一、注意日常生活的饮食与保健,并注重运动和休息。
二、饮食有节,防止暴饮暴食,进消化的食物,忌生冷硬酸辣刺激性食物。
三、尽量避免烦恼忧虑,保持乐观情绪。
四、推拿按摩,每天捏捏小腿肚部位。
五、洗漱,闭口用舌沿牙齿边缘左右搅动各24次,然后闭口鼓腮做漱口动作,待口中津液充满时,分三口慢慢下咽。
六、揉腹,饭后可适当散步然后或卧或坐,用手揉腹即可。
一、注意日常生活的饮食与保健,并注重运动和休息。
二、饮食有节,防止暴饮暴食,进消化的食物,忌生冷硬酸辣刺激性食物。
三、尽量避免烦恼忧虑,保持乐观情绪。
四、推拿按摩,每天捏捏小腿肚部位。
五、洗漱,闭口用舌沿牙齿边缘左右搅动各24次,然后闭口鼓腮做漱口动作,待口中津液充满时,分三口慢慢下咽。
六、揉腹,饭后可适当散步然后或卧或坐,用手揉腹即可。
以上内容仅供参考
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