什么菜降血压效果最好_张博医生的语音科普

降血压最好的菜就是芹菜。芹菜中含有丰富的纤维素，能够促进脂肪加速分解。另外还能够有降低血压，降血糖和兼治肥胖症的功能。高血压的患者可以多吃一些芹菜，能够很好地降低血压，具体用法是以下几点：

一，凉拌芹菜，将芹菜取干净切成比较小的段，切丝也可以，在水中过一下，加入盐，味精，鲜姜末，醋，香油等搅拌调味儿。

二，芹菜汁，新鲜的芹菜二百克左右，洗干净之后在果汁机中加入一些水，适量的糖，两分钟之后芹菜汁就做好了。建议每天晚上睡觉之前服用，连续服用十天，就会有较好的效果。

三，豆腐煮芹菜叶，水嫩的白豆腐和芹菜叶一起清水煮，加入适当的盐和油就可以。芹菜具有保护血管和降低血压的功效而且还有镇静的作用，豆腐也能够降低血液中的胆固醇，两者一起使用可以起到辅助降压的效果。

另外，也可以用芹菜煮鹅蛋，选择较老的芹菜，鹅蛋加三斤水一起煮，饭后喝一份汤可以起到降血压的效果。

什么菜降血压效果最好