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• 早上空腹喝水好吗

  早上空腹喝水好，早上还是比较推荐空腹喝一杯温水。主要原因是因为人体在整个夜间已经长时间没有水分的摄入了，一般睡觉的时候都会在12点之前，早上起床都是在6点之后，至少6个小时没有摄入水分，有些人睡眠时间有8个小时，是8个小时没有摄入水分。这种时候没有摄入水分，不代表身体没有在工作，心脏、肾脏仍然在持续的工作，肾脏持续工作就会为了排出毒素，而把水分通过肾脏一定程度的排出一些，水分在体内的血管里边就会相对不足，会发生血液的浓缩，早上的一杯温水，能够帮助改善血液的浓缩状态。对于老人家来说，甚至于有可能会减少血栓的发生风险。即使是对于年轻人早上一杯清水，其实也能够帮助更好的扩充血容量，帮助把夜间没有完全排出的毒素，再通过肾脏做更好的排出。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-24 35538次

• 早上空腹喝酸奶好吗

  一般不建议早上空腹喝酸奶，因为酸奶本身属于一种酸性的饮品，空腹时饮用有可能会刺激胃液或肠液大量分泌。对于一些脾胃虚弱的人有可能会导致胃肠刺激症状，出现腹痛、腹泻，甚至恶心呕吐等现象。一般建议最好可以选择在吃完早餐1到2个小时以后再喝酸奶，这样既可以吸收酸奶中的营养成分和乳酸菌，又可以降低对身体的刺激。

  

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  胡志国 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-11 242068次

• 早上空腹跑步好吗
  不怎么好，有相当一部分人喜欢早晨一起床就去长跑，以此来强健身体，其实早晨空腹跑步弊大于利，据有关专家研究发现，空腹跑步会增加心脏、肝脏的负担，易出现心律不齐等现象，运动需要能量，平时人体能量来源主要为饮食中摄入的碳水化合物。空腹运动如晨起慢跑时，主要的能量来源就要靠脂肪的异生，这时血液中的游离脂肪酸就会明显增高，脂肪酸不但成为心肌等活动的能量来源，其量过多又可成为心肌的毒物，能够引起各种心律失常，甚至导致猝死，五十岁以上的老人由于他们利用游离脂肪酸的能力较年轻人降低，这种危险性也更大。
  语音时长 01:48”
  高明 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-10 71893次

• 早上空腹喝水好吗
  早上空腹喝水是对身体有利的，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态，晨起喝水可以补充身体代谢丢失的水分。空腹喝凉开水会克火抑阳，损坏体质，这是因为早上是阳气升发的开始，此时空腹喝水可以刺激肠蠕动防止便秘，但是如果喝凉水对脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了不利健康。建议早起后喝温开水，即烧开的水自然冷却至30至35度，一般喝着不烫嘴，胃肠不感觉刺激就可以。与凉白开相比，温开水更接近人体体温，容易被人体吸收。需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多饮，一杯足以达到保健的效果，否则会加重胃肠的负担，妨碍食物的消化。晨起喝一杯水有利于加速代谢，胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防止便秘。
  语音时长 1:34”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 63936次

• 早上空腹跑步好吗
  早上空腹跑步，弊大于利，空腹跑步会增加心脏，肝脏的负担，易出现心律不齐等现象。运动需要能量，平时人体能量来源主要为饮食中摄入的碳水化合物，空腹跑步容易导致低血糖，低血压。严重者还会导致晕倒，避免吃太多，因为容易引起阑尾炎以及胃下垂的情况。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-25 4802次

• 早上空腹可以艾炙吗
  一般情况下，空腹是不能进行艾灸的，而且进餐后饱腹感较重的时候也不宜进行艾灸，艾灸是通过特制的针具采取一定的角度刺入相关的穴位，从而达到治疗疾病的目的，艾灸具有疏通经络的作用，可以温补人的气虚，在空腹的情况下做艾灸，容易导致晕灸的情况发生。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2018-11-30 3905次

• 早上空腹灌肠好吗
  早上空腹灌肠正常情况下好。空腹灌肠对胃部的影响不大，并且灌肠的药物一般是温性的药物，而且在空腹期间灌肠能够清除肠道内的垃圾，一般不会对机体有很大的影响，也不会导致机体出现不适感，所以好。空腹灌肠可以用于治疗很多疾病，比如便秘、退热等，同时也可以用于治疗溃疡性结肠炎、肠梗阻等疾病，而且在做全麻手术前也
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-10-28 121次

• 早上空腹喝水好吗
  早上空腹喝水通常情况下好，但应该注意选择温水进行饮用，同时需要注意个人水分摄入量，不可过多，以免影响到身体健康。人体60%~70%都是水，所以水在人体当中起着重要作用，能够有效调节自身体内循环，维持人体正常功能，使自身新陈代谢保持通畅，同时水可以溶解各种营养物质，比如脂肪以及蛋白质等。人体在经过一晚
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-03-22 0次