早上空腹喝水好吗

早上空腹喝水通常情况下好，但应该注意选择温水进行饮用，同时需要注意个人水分摄入量，不可过多，以免影响到身体健康。

人体60%~70%都是水，所以水在人体当中起着重要作用，能够有效调节自身体内循环，维持人体正常功能，使自身新陈代谢保持通畅，同时水可以溶解各种营养物质，比如脂肪以及蛋白质等。人体在经过一晚上的消耗，自身水分会通过皮肤蒸发，在早上时人体通常会处于生理性缺水状态，此时进行喝水，可以有效补充夜间消耗的水分。还可以有效促进机体新陈代谢，从而将在夜晚所代谢出的毒素排出体外，有利于身体健康。同时在夜晚睡觉时胃部属于空虚状态，在早上空腹喝水，能够有效降低胃酸浓度，从而对胃黏膜起到一定保护作用。

但患者应该避免饮用冰水，以免对胃肠道造成刺激，诱发腹泻以及呕吐等不良反应，不利于机体健康。并且患者在早上吃早餐时可以选择清淡营养类食物，比如瘦肉粥、鸡蛋等，不会增加患者胃肠负担，还能为机体补充营养，起到增强体质的作用。

早上空腹喝水好吗

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