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功能性消化不良的预防

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医生主讲实录

功能性消化不良患者在饮食和生活方面,应该注意以下几点:

一,应避免油腻及辛辣刺激性食物,少吃难消化的食物,少食过甜、过咸食品,过多吃糖果会刺激胃酸分泌,同时应注意食物不要过冷或过烫。

二,不要在进餐时饮酒,进餐后不要马上吸烟,当然最好能够戒烟戒酒。

三,养成良好的生活习惯,不要长期劳累。避免暴饮暴食及睡前进食过量,尽量做到定时饮食。吃饭时要集中精力进餐时不要讨论问题或争吵,这些讨论应留到饭后1小时进行。不要吃泡饭,饭前或饭后不要马上大量饮用液体。不要穿着束紧腰部的衣裤就餐,细嚼慢咽,不要匆促进食,也不要囫囵吞食,更不要站着或边走边食。

四,可采取少食多餐,而勿多量的方法,避免挑食、偏食和无规律的进食,可在两餐之间喝一杯牛奶,这样可以有效避免胃酸过多。

五,加强体育锻炼,肥胖者应当减肥以减轻胃部负担。

六,要注意保持愉快的心情和良好的心境,化解不良情绪,缓解精神紧张,以利于胃液分泌,使食物消化更顺利。

以上内容仅供参考

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