怎样减小肚子_孙明丽医生的语音科普

由于现在人们生活水平的提高，有不少女性小肚子也一天天的膨胀起来，这会让女人感到非常的郁闷。怎样可以减小肚子。

首先，要想消灭小肚子上的赘肉，可以每天坚持四十分钟以上的呼啦圈。

其次，在晚上睡觉之前用双手按摩小肚子，顺时针一百下，逆时针一百下，双手交叉向上提拉小肚子上的赘肉一百下，然后拍打肚皮，每天晚上坚持八到十分钟。

再次，就是跑步或者是原地跑步四十分钟以上，一定要记得每天坚持。每天睡觉之前也可以做仰卧起坐，据个人的体质，但是最少不少于二十下。

还有瑜伽中的猫式动作也可以有效地减掉小肚子上的赘肉，当然，也可以抽时间做一下郑多燕的腹部减肥操，每天至少做一套。

以上的运动可以根据自己的时间和喜好，至少选择一样，然后每天坚持，小肚子上的赘肉就可以很快的减掉。跑步的时候不宜跑得太快，应该尽量的选择慢跑或者原地跑，然后坚持。

怎样减小肚子