高血压患者能吃核桃吗

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医生主讲实录

高血压患者是可以吃核桃的。核桃中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、还有钙、磷、胡萝卜素以及维生素A、维生素C、维生素E,具有很高的营养价值,是日前日常生活中的滋补佳品。

虽然核桃中含有一定的脂肪,但是主要的成分是亚油酸甘油酯,食用之后不会使胆固醇升高,而且还可以减少肠道对胆固醇的吸收,因此非常适合于高血压以及动脉硬化的患者。

在平时的饮食当中,像高血压患者可以多吃一些清淡的饮食,像绿色的蔬菜、水果这些都可以多吃一些。尽量少吃油腻,含胆固醇高的食物。

平常还要注意减少钠盐的摄入量,每天控制在5克以内。还要在生活作息上要注意规律,平时要多锻炼身体,增加抵抗疾病的能力。

以上内容仅供参考

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