痤疮怎么调理_张正森医生的语音科普

第一、饮食要注意忌高热量的食物，如甜食、奶酪、巧克力等食物，要忌食油脂大的食物，如肥肉、油脂比较重的火锅等此类食物。要多吃水果蔬菜，促进皮肤的正常修复。

第二、压力、睡眠方面调节。压力大、睡眠不规律此类病人，人体的油脂、内分泌状态也会出现异常，长期这种状态会导致毛囊皮脂腺内部细胞的结构异常或功能异常，出现痤疮加重的情况。

第三、和女性尤其是月经期女性的身体状态有关，部分病人月经前明显的痤疮加重，这是因为局部的痤疮毛囊皮脂腺和人体雄激素的靶器官、月经不规律的病人，月经前激素水平的激烈变动，导致毛囊皮脂腺靶器官的功能异常，出现痤疮加重的情况。要注意尽量保持月经规律、睡眠规律、压力缓解，可以有助于痤疮的较少发生。

第四、和局部的清洁有关，部分病人用粉底堵塞毛孔，也有部分病人过度的清洗导致人体表面的油脂膜破坏，皮肤容易过敏，毛囊内容易出现炎症反应。常规的清洗皮肤，一般先用温水清洗促进毛囊内的油脂排出，再用凉水清洗促进毛囊的修复，促进毛孔的收缩，如洗后皮肤干燥常规使用润肤霜即可。

痤疮怎么调理