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• 驼背的矫正方法有哪些

  驼背的矫正要根据患者的具体情况采取相对应的措施，如果驼背不太严重，患者可以睡硬板床，或站立或端坐时尽量伸展胸背，保持良好姿势，有条件的可以应用辅助的约束带，避免过多弯腰或负重活动，同时加强背部的肌肉锻炼，限制后突加重。一般驼背会出现胸大肌或者胸小肌的肌肉挛缩、萎缩，这种情况正常要做胸大肌、胸小肌的牵拉性、伸展性活动，松解胸大肌、胸小肌的肌肉，矫正驼背的症状。如果驼背较严重，胸椎后突较大，超过50度时，可以使用支架或石膏固定，以尽量矫正畸形。使用被动固定法矫正畸形应注意其并发症，如软组织损伤、矫正过度、并发侧弯等等，如发现异常要及时就医诊治，通常使用支架或石膏固定时间不能少于一年。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-29 2809次

• 圆肩驼背怎么矫正

  圆肩驼背需要以练习后背的力量为主，顺便把肩膀前面关节囊做一些牵拉。圆肩驼背多见于青年人更多见于女性，跟含胸驼背有点类似，跟姿势有关系，肩关节过于前屈，后伸不够，肩膀就显得很圆很厚，所以需要练习后背的力量，需要练习斜方肌、肩胛提肌、后锯肌等等，需要把肩膀打开，比如在家里面常常做的开肩运动，需要把肩膀前边的关节囊拉松一点，把肩膀后边的肌肉力量加强，肩膀就会后伸，会下沉，肩膀就不显圆、厚，也不显宽，从美观上得到改善。从症状上，后背、肩颈的疼痛会得到明确的改善。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 3272次

• 驼背怎么办 要能快速矫正的方法
  矫正驼背的方法：一，注意端正身体的姿势，平时不论站立行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展，坐时脊柱挺直，看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。二，正在发育的青少年，最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。三，加强体育锻炼，认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。四，在全面锻炼的基础上，做矫正体操，矫正体操有很多，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。五，做在靠椅上，双手抓住臀部后面的一面两侧，昂首挺胸向后张肩，每次坚持十到十五分钟，每日三到四次。六，背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手处触面再还原，反复做十次，每日两到三次。七，坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。
  语音时长 1:39”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-02 28342次

• 如何快速矫正驼背
  第一，体会正确姿势的要领，可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢双脚外开180度呈一字型。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙角站立，这是时装模特日常的训练方法，还可以将前脚垫高来进行，比如说脚掌踩一本书，经常这样的站姿练习可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种方法。第二，使用形体矫正鞋，形体矫正鞋也叫形体训练鞋。这种鞋是前高后低的，和前面所述的前脚垫高矫正驼背的方法是相同的。只是这样的方法更简便、更生活化、更经常化，便于长期的坚持。这样的鞋在国外非常普遍，在欧美地区称为地球鞋，在香港则被称为瘦身健体鞋。形体训练鞋，在外形上与普通的鞋基本相同，可以作为日常的生活用鞋。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸，仰卧双脚平开与肩同宽，膝关节屈起并拢双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对，最初双臂伸不直也没有关系，保持时间越长越好，正之本拉拉伸可以有效地矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果非常显著，明显优化颈肩部的线条，拉长颈部。
  语音时长 1:58”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-24 18097次

• 成年驼背怎么快速矫正
  成年的驼背一般分两种，首先是骨性的。如果是骨性的话就是骨质已经造成了弯曲，特别是成人骨骼，已经不能再塑形生长，所以没有办法矫正的，除非达到一定程度后进行手术治疗，但手术创伤比较大，风险也比较高，如果对生活没有十分大的影响，一般是不建议进行手术的。另外一种就是假性的，是属于肌肉的紧张和疼痛造成。可以通过服用依托考昔止痛，拔罐，烤电理疗，外用吡罗昔康贴片等治疗来缓解症状，有必要的话可以使用支具进行矫形，会有缓解。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-23 2903次

• 驼背的判断方法与矫正
  病情分析：驼背的判断方法为就医后做脊椎X光，CT，核磁共振检查。驼背一般和颈椎腰椎先天性发育不良有关，或者是由于后天脊柱畸形导致的，一般情况下如果是先天性驼背，需要通过外科手术治疗。如果是后天不良坐姿导致脊椎畸形，一般需要通过推拿骨、牵引的方法治疗。意见建议：驼背在平时生活中，应当避免腰背部长时间负重，尽量不要做一些高空运动，尽量不要搬举重物，在平时生活中，定期就医复查。
  赵琨 主治医师滨州市中心医院

  2023-10-15 201次

• 驼背怎么办要能快速矫正的方法
  驼背治疗原则就是针对原发病治疗，以保守治疗为主。患者以卧硬板床，在站立和端坐时尽量伸展胸背，保持良好姿势，避免过多弯腰和负重活动，同时要加强背肌锻炼，限制后凸的加重，胸椎后凸较大的话，超过五十度时，可以用支架和石膏固定，以尽量矫正畸形，使用被动固定法纠正畸形，应密切注意其并发症，比如说软组织损伤，矫
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 179次

• 驼背的矫正方法
  一、注意端正身体的姿势。平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展，做时脊柱挺直，看书、写字时不要过分低头，更不要趴在桌子上。二、正在发育的青少年最好睡硬板床，使脊柱在睡眠中保持平直。三、加强体育锻炼，认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。四、在全面锻炼的基础上做矫正体操，矫正体操
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 439次