高血压能吃核桃

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医生主讲实录

高血压可以吃核桃,因为核桃中所含的脂肪主要成分是亚油酸甘油脂,食用之后不但不会使胆固醇升高,而且还具有减少肠道对胆固醇的吸收,因此可以作为高血压动脉硬化患者的滋补品,核桃中含有丰富的维生素b和维生素e,能够起到防止细胞老化,能够起到健脑、增强记忆力和延缓衰老的作用。建议高血压患者可以适当的吃一些,但是不要过量。

在饮食方面还是要做到营养全面,但是一定要做到低脂、低盐、低胆固醇的大的饮食原则,要控制食盐的摄入量,尽量要少吃动物的内脏,肥肉,鱼子,蛋黄,这些富含脂肪以及胆固醇含量比较高,都是引起高血压的危险因素,同时也要控制体重,坚持进行体育锻炼,保持平和,乐观的心态。

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