便秘怎么快速排便

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医生主讲实录

便秘患者想要快速排便可以外用开塞露,但是动作一定要轻柔以免损伤肠道。便秘的患者每天至少要喝八杯水,尤其在食用高纤维食品时更应该注意保证饮水,多吃新鲜的蔬菜,增加饮食中纤维的摄取量。

早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水,蜂蜜对肠道有润滑作用能够起到润滑肠道的作用,平时也要注意饮食方面的调养,要养成良好的饮食习惯,饮食应该以清淡易消化为主,避免吃生冷油腻,辛辣刺激性的食物。

注意少食多餐,细嚼慢咽,平时要注意避免暴饮暴食,要养成每天定时大便的习惯即使解不出来也要按时的上厕所,经过长时间的条件反射就会养成每天定时大便的好习惯,平时要注意放松心情。

以上内容仅供参考

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