肩关节脱位的锻炼方法

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医生主讲实录

上肢用前臂吊带制动以保证间关节的相对稳定以利于撕裂的关键男的修复防止拿再次发生脱位,那就是头位侧的手指可以做车声的动作,用力伸直手指保持三秒,用力握拳保持三秒,每组做十个每天做五组。

手腕的可以做伸曲选择的动作用力伸腕保持三秒用力屈腕保持三秒,每组十个,每天做三组;在使用又位痛为一侧的手掌稳定住头位侧的上臂的情况下,可以做拖尾侧肘关节的活动将手关节伸直保持三秒肘关节那尽量屈曲保持三秒,每组做十个每天做三组,以上是伤后两周内的练习。

两周后可以逐渐加大活动的次数,三还可以使用未受伤的手掌托着托为一侧的肘关节,使用未受伤测手掌的力量是脱位侧的上臂被动的做轻度的伸展曲的动作是红骨头有轻微的活动,防止关节黏连,生长区的角度,一周内不超过二十多度,二至三周不超过四十度。

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