瑜伽治疗腰椎间盘突出

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医生主讲实录

瑜伽治疗腰椎间盘突出通常是可以做一些比较温和的瑜伽,这是有利于腰椎的恢复,通常应注意以下几点:

一,腰椎间盘突出可以选择性地练瑜伽,不易于做太剧烈强度难度大的瑜伽动作,选择一些温和和有针对性的瑜伽动作可以有助于腰椎间盘突出的恢复,在资深老师的指导下进行为最佳,瑜伽不仅能够拉伸活筋,它丰富的体式还能让我们的腰位部的肌肉重建起力量,让无力的肌肉变得有力让僵硬的肌肉变得有弹性。

二,腰椎间盘突出,急性发作期还要适当的卧床休息。

腰椎间盘突出患者在练瑜伽时还要注意以下几点,一练习时记得不要压挤到下一部的肌肉,二不要做深度的前屈体式及深度的扭转身势,三在腰背部力量还没有建立起来,腰椎间盘突出的情况没有改善的前提下不要做倒立体式。

以上内容仅供参考

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