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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 78430次

• 腰椎间盘突出康复治疗

  椎间盘突出它是一个结果，它不是原因。所以椎间盘它是一个受害者，那么为什么会导致椎间盘的问题。是因为它的张力太高了，它的负荷太大了，从而导致它的一些退变。首先是髓核的一些改变，另外一个可能是纤维环的一些改变，从而出现一些临床的症状。比如疼痛、神经根的挤压、麻木等等相关的一些症状。那么他的康复，首先要解决一些不平衡，那就是什么不平衡呢。力的不平衡，比如竖脊肌太紧张了，这时候我们要进行一些缓解的治疗。比如它有时候是因为核心，尤其是椎体周围的，这些稳定性变差了，那么这时候我们要进行核心训练，进行一些稳定性的训练。所以他的康复就分好几个部分，一个部分就是要恢复到核心的稳定。这样的话，那我们就可以建立起来，很好的一个平衡一个稳定机制，那么他的恢复就应该是比较快了，所以既着重于整体也要着重于局部。比如局部有一些疼痛，有一些神经根的问题，这时候我们可以进行一些解决，然后再进行康复训练。

  

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  宁煜 主任医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-08-15 3773次

• 瑜伽治疗腰椎间盘突出
  瑜伽治疗腰椎间盘突出通常是可以做一些比较温和的瑜伽，这是有利于腰椎的恢复，通常应注意以下几点：一，腰椎间盘突出可以选择性地练瑜伽，不易于做太剧烈强度难度大的瑜伽动作，选择一些温和和有针对性的瑜伽动作可以有助于腰椎间盘突出的恢复，在资深老师的指导下进行为最佳，瑜伽不仅能够拉伸活筋，它丰富的体式还能让我们的腰位部的肌肉重建起力量，让无力的肌肉变得有力让僵硬的肌肉变得有弹性。二，腰椎间盘突出，急性发作期还要适当的卧床休息。腰椎间盘突出患者在练瑜伽时还要注意以下几点，一练习时记得不要压挤到下一部的肌肉，二不要做深度的前屈体式及深度的扭转身势，三在腰背部力量还没有建立起来，腰椎间盘突出的情况没有改善的前提下不要做倒立体式。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-05 9404次

• 治疗腰椎间盘突出的瑜伽
  腰椎间盘突出是可以通过锻炼瑜伽来达到治疗的效果的，但是一定要做一些比较温和的瑜伽，这样有利于椎间盘的恢复。以下应该几点得到大家的注意：一、腰椎间盘突出可以选择性地练瑜伽，不宜于做太强烈、难度大的瑜伽动作，可以选择一些温和并且有针对性的瑜伽动作，有助于腰椎间盘突出的恢复，在资深老师的指导下进行是最好的。瑜伽不仅能够拉伸舒筋它丰富的体姿，也可以让我们的腰背部的肌肉重建起力量，让无力的肌肉变得有力，让僵硬的肌肉变得有弹性。另外腰椎间盘突出急性发作期还要适当的卧床休息，主要是睡硬板床，腰间盘突出患者在练瑜伽时还要注意以下几点：练习时不要挤压到下一部位的肌肉；不要做深度的前屈体位及深入的有扭转腰姿势；腰背部力量还没建立起来时，腰椎间盘突出情况还没有改善的前提下不要做倒立体式；患者平时可以多吃一些营养丰富，清淡，易消化的食物，对病情的恢复也是有好处的。
  语音时长 1:33”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-22 4277次

• 瑜伽治疗腰椎间盘突出吗
  瑜伽治疗腰椎间盘突出通常是可以做一些比较温和的瑜伽，这是有利于腰椎的恢复，通常应注意以下几点：一，腰椎间盘突出可以选择性地练瑜伽，不易于做太剧烈强度难度大的瑜伽动作，选择一些温和和有针对性的瑜伽动作可以有助于腰椎间盘突出的恢复，在资深老师的指导下进行为最佳，瑜伽不仅能够拉伸活筋，它丰富的体式还能让我们的腰位部的肌肉重建起力量，让无力的肌肉变得有力，让僵硬的肌肉变得有弹性。二腰椎间盘突出，急性发作期还要适当的卧床休息。腰椎间盘突出患者在练瑜伽时还要注意以下几点，1，练习时记得不要压挤到下一部的肌肉，2，不要做深度的前屈体式及深度的扭转身势，3，在腰背部力量还没有建立起来，腰椎间盘突出的情况没有改善的前提下不要做倒立体式。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-27 1701次

• 瑜伽能治疗腰椎间盘突出吗
  病情分析：瑜伽不能治疗腰椎间盘突出，但是瑜伽可以增强腰部筋膜韧带的力量，增加腰部肌肉的柔韧性，有效缓解腰椎间盘突出导致的疼痛、下肢麻木等症状。要选择温和的瑜伽动作进行锻炼。意见建议：建议腰椎间盘突出患者尽早去医院完善相关检查，根据病情按医生治疗方案积极配合治疗。平时多休息，减轻腰部负重，避免久站久坐长期弯腰，劳逸结合，睡硬板床，适量多吃新鲜蔬菜水果和含钙高的奶类豆类食物。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2021-06-28 502次

• 腰椎间盘突出瑜伽体式
  腰间盘突出瑜伽体式通常有以下几种：一，山立站姿，双脚内侧相贴靠，双腿肌肉收紧，尾骨内卷，骨盆摆正，肌肤肌肉收紧，双肩由前向上而后的绕动，双肩自然放于体侧，下颚水平方向微收，眼睛正视前方，最好靠墙练习，让后脑勺、双肩、双脊、小腿肚、及腿后跟九个点接触到墙面。二，鳄鱼式，这是一种放松的体位，还是需要将腋
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 594次

• 腰椎间盘突出能练瑜伽
  腰椎间盘突出是可以练瑜伽的，瑜伽可以：一、加强腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带、后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫，突破人体正常的韧带，肌肉的保护。二、还有特别注意腹肌的锻炼，这不仅是因为腹肌和腰背部肌肉是互为拮抗的肌肉，双方协同才能加强整个腰椎的稳定性，同时通过强化腹肌来保持稳定的抚压，可以保证腰
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 72次