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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 77833次

• 腰椎间盘突出能拉单杠吗

  腰椎间盘突出拉单杠，是一种自体的牵引的方式，有助于椎间盘的复位。另外就是吊单杠，可以减轻身体对腰椎，对脊柱的压力，改善腰椎、脊柱的疲劳状态，预防因为腰椎、脊柱疲劳，而造成的椎间盘的突出。所以在吊单杠的时候，可以适当的增加一套，腰椎向后翘的训练运动，腿向后翘起，这样的话就可以训练后腰肌。腰肌的训练好了之后，就可以起到稳定腰椎间盘突出的效果，所以说在进行单杠训练的时候，可以很好的预防，腰椎间盘突出的症状，所以说这个腰椎间盘突出，是可以拉单杠的。

  

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  董军立 副主任医师武汉市中心医院

  2019-01-09 22030次

• 腰椎间盘突出如何拉筋
  腰椎间盘突出可以通过飞燕式以及5点支撑法进行拉筋，主要是进行腰背部肌肉的拉筋，飞燕式的锻炼方法为患者趴在床面上，腹部与床面接触，双上肢，双下肢分别向前、向后抬起平伸，离开床面，头部上抬也离开床面。5点支撑法的锻炼方法为病人仰卧在床面上，以双足，双肘及头部共5点，支撑起身体，背部上抬，离开床面。建议在康复师指导下进行前述拉筋的方法，避免活动过量及过度劳累。
  语音时长 01:27”
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2022-06-06 695次

• 腰椎间盘突出怎样拉筋
  腰椎间盘突出可以通过锻炼腰背肌的方式进行拉筋，比如五点支撑法，以及飞燕式都可以进行腰背肌锻炼。五点支撑法主要是平卧在床面上，用双肘部，双足以及头部支撑起身体，背部与床面分开。另外飞燕式主要是腹部与床面接触，双上肢、下肢向后伸，抬离床面，头部上抬，平时要注意进行拉筋的同时避免腰部过度负重及劳累，避免久坐久站，注意多卧床休息。
  语音时长 01:16”
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2022-05-30 688次

• 腰椎间盘突出怎样拉筋
  病情分析：腰椎间盘突出可以通过下肢肌肉拉伸以及背部肌肉拉伸，达到拉筋的目的。腰椎间盘突出如不在急性期，病人无明显临床症状，需要锻炼腰背部肌肉和下肢肌肉，通过拉伸肌肉长度而松弛肌肉，缓解肌肉紧张。拉伸时保持跪姿，上半身贴近地面。意见建议：每次拉伸不少于1分钟，每日可拉伸时到20次，能够缓解背部肌肉筋膜的紧张，有利于减轻椎间盘压力，一般情况下应坚持3个月左右。
  张维嘉 副主任医师哈尔滨市第一医院

  2021-04-06 1005次

• 腰椎间盘突出如何拉筋
  病情分析：腰椎间盘突出如果非常的严重，有脱出和下肢放射痛比较明显，需要卧床休息，不是特别严重拉筋可以锻炼直腿抬高，腰部肌肉力量恢复疼痛减轻以后可以进行三点五点支撑、小飞燕锻炼。检查不是特别严重，在恢复期还可以进行下地的健康球，有氧运动，拉单杠等拉伸腰部肌肉进行拉筋锻炼。意见建议：注意在疼痛的严重期需要注意休息，避免活动过多或者剧烈运动造成损伤，根据检查的情况来进行对症治疗和锻炼。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-04-02 603次

• 拉筋治疗腰椎间盘突出吗
  拉筋治疗腰盘突出主要是以缓解疼痛和麻木为主。人体的筋绷太紧，有了筋缩，会导致骨头之间的压力增大，腰椎间盘突出的概率就增大了。拉筋和按摩正骨有异曲同工之妙，没有了压迫，经络经常拉伸自然就疏通了。通常锻炼的方法：迎面平躺于两个凳子上，将其中的一条腿靠在墙上向上升，另一条腿垂直于地面放置，每次做十到二十分
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 2000次

• 腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出是指纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经痛等症状。30~50岁为易发人群。人们在平日生活中若经常久坐，或从事长时间坐位的工作，长时间负重举物，缺乏运动，或者坐姿不正确日久之后都可能导致腰椎间盘突出。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 11513次