想大便拉不出来

00:00
1:36

医生主讲实录

首先,这是有便秘的现象,要注意以下几点:

第一,要调整饮食结构,便秘和饮食的关系是非常密切的。在饮食上,多摄入一些粗纤维的食物或者是水果,减少肉类或者是高脂的食物的摄入。

第二,养成喝水的习惯,有时候、甚至干结或者是排便困难和肠道水分减少是有关系的。每天要增加水的摄入,一天可摄入1500毫升左右的水,并且在早上起床可以喝一些温的开水,睡前可以喝蜂蜜水,都是预防便秘的好措施,要增加运动量,特别是年纪大的患者,肠胃蠕动的减慢会造成肠道大便在肠道积存的时间过长,会加重变干的现象。

第三,要养成良好的排便习惯,每天要定时去厕所。如果没有便意,也要坚持。长期坚持就会有一个良好的排便的时间点。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测