早上起床水肿怎么办

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医生主讲实录

早上起床水肿大部分是因为错误的生活习惯,正常的血液循环和新陈代谢受阻所引起的,可采用以下方法缓解:

第一,晚上睡前不要喝太多水,不要吃太多零食,特别是口味较重较咸的食品。

第二,晚上不要睡的太晚,睡前用热水洗脸保持面部清洁。

第三,要纠正生活习惯,身体水肿是因为体内积累的不必要的水分,要避免吃刺激性的食物。

第四,如果把脸埋在枕头里睡觉或者是枕头太高,脸也会肿起来。如果因为压力和失眠症睡眠不足也会使得身体浮肿,特别是精神压力大就会分泌出抗利尿激素,小便不畅,身体出现浮肿。

第五,在用绝食和饮食减肥法减肥后,只要暴饮暴食身体就会出现浮肿,因为突然暴食会使水分吸收的速度比以前更快,更容易出现早上起床时水肿。

第六,利用休息的时间进行简单的体操,伸展运动,走路等活动,就能促进血液循环,改善减轻水肿的现象。

第七,如果保证充足的睡眠就能使小便通畅,小便排出容易,减轻负重。

以上内容仅供参考

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