00:00
01:42

医生主讲实录

吃玉米是可以有助于减肥的,玉米的营养成分比较全面,一般含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁,还含有胡萝卜素、维生素b1b2、尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素e、赖氨酸等,玉米中含有的营养成分非常的多,但是含脂肪比较少,能量也不多,吃完玉米之后,能够让人体产生饱腹感,就不用再吃其他东西了,所以吃玉米不是直接能减肥,而是可以帮助减肥。

玉米中含有丰富的粗纤维,同时还有丰富的b族维生素,能够满足人体的需求,同时玉米的粗纤维可以让人体有饱腹感,自然吃下去之后就不会再想吃其他的,这样就避免了过多的能量和脂肪的进入,自然可以达到减肥的功效。

玉米可以帮助胃肠蠕动,可以帮助排便,但是如果过多会加重胃肠的负担,导致体内过多的营养素随着蠕动一起排出,所以玉米虽好,但是不要吃的太多。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测