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• 减肥吃什么

  有的肥胖者会选择吃奥利司他等药物来减肥，要想吃药减肥的话，最好是选择中药如番泻叶、柳叶，中药副作用非常的小，并且能够调节内分泌，使一些由于内分泌紊乱所造成的肥胖得到很好的缓解，这一类中药成分是可以帮助我们促进肠胃蠕动排出体内垃圾的，也是会达到一定的减肥功效。管住嘴迈开腿坚持长久，可以有效减肥。饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。减肥食谱包括：1.多食五谷杂粮，如糙米、燕麦、红豆，多食含膳食纤维的食物，有利于提升基础代谢率，加快机体新陈代谢；2.多食海鲜、鱼等优质蛋白质，少食猪肉、牛肉、羊肉等红肉；3.多食新鲜蔬菜水果，保证维生素的适量摄入；4.忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。同时要积极参加运动。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 12468次

• 减肥吃什么米

  在减肥期间建议吃小米、紫米和薏米，不建议吃高热量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因为热量太高体重不容易减下来，小米、薏米和紫米热量就比较低，糖分也比较低，吃完以后饱腹感也比较强，有助于减肥成功。在减肥的时候需要注意的还有摄入的总热量要小于消耗的总热量，也就是每天消耗的热量要大于摄入的热量，体重就会出现下降。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-01 5984次

• 减肥能吃坚果吗
  减肥期间是可以吃坚果的。中国膳食指南建议每天要吃一份坚果，吃10克坚果相当于两个核桃，或者是一把葵花籽，或十四粒左右的巴旦木。因为坚果富含不饱和脂肪酸，是不饱和脂肪酸主要来源，适量食用可以预防心血管疾病，更有利于健康。有研究表明，在不增加一日总能量的前提下，吃坚果并不会增肥，坚果一天摄入量要适中，一般建议不要超过50克，一次性摄入过多容易引起上火。坚果能量密度和营养密度高，饱腹感强，如果想减肥的小伙伴平时有吃零食的习惯，此时食用坚果拌酸奶代替，味道也是非常好的，重点还很健康。坚果也是很多减肥餐中安排加餐的食物，坚果可以拌在酸奶或者是菜肴中使用，美味又不会因为自己控制不住自己而多吃。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 25022次

• 甲减可以吃什么坚果
  甲减患者如果还没有使用药物维持甲功在正常范围，这时候甲减患者的血脂普遍是升高的。而坚果是含有油脂类较高的食物，这时候不建议吃坚果类食物，等甲功恢复正常之后，血脂恢复正常，这时候坚果是可以吃的，不管是哪种类的坚果，都可以吃。甲减患者主要是由于机体的甲状腺激素不足，所以需要外援性补充甲状腺激素，维持甲功在一个正常范围。甲功正常之后的甲减患者跟正常人一样工作，生活，学习，在饮食上也是跟正常人一样的，所以坚果的种类不做特别要求。最重要的是告知甲减患者，甲减是个终生性疾病，需要终生服药治疗。
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  袁雁 主治医师中国人民解放军第三零三医院

  2019-08-13 3026次

• 什么坚果适合减肥吃
  通常在临床上，补充坚果，并不能达到减肥的效果，在减肥的道路上没有什么捷径可以走，最重要的是控制病人的饮食量，增加病人的运动量，言外之意需要控制病人每天的摄入饮食的热量，这样才能起到控制病人体重的作用，达到减肥的效果。
  张鹏 主治医师北京307医院

  2019-01-06 2902次

• 白癜风坚果吃什么
  如果患有白癜风的患者，那么考虑是可以吃坚果的。建议如果出了结果之后没有其他不良或者是过敏的反应，建议可以继续再吃同时除了使用坚果之外，还要注意合理的饮食方式，不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些容易消化的食物，适当补充一些维生素和蛋白质的摄入，如果对于白癜风的治疗可以使用激光治疗法。
  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2018-12-30 1702次

• 减肥可以吃坚果吗
  减肥是可以吃坚果的，但要注意食用量。坚果的热量高这一点是众所周知的，所以大家就会理解为减肥时，不能吃坚果，因为要杜绝高热量的零食。但实际上，每天适量摄取坚果，不仅可以帮助减肥，还有增强免疫力、抗老美肌、改善视力、补脑等作用。
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-09-27 45519次

• 坚果藕粉羹可以减肥吗
  坚果藕粉羹喝了以后一般不可以减肥。坚果藕粉羹的营养比较充分，每天适当的喝一些可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有帮助。在减肥期间也可以适量的喝一些坚果藕粉羹，不会对减肥的效果造成影响，但是也不可以达到减肥的作用。想要达到减肥的效果，可以通过控制饮食以及运动的方式改善，尽量不要吃高脂肪以及高糖
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-07 2072次