失眠有时候半夜会醒怎么办?

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医生主讲实录

失眠、半夜容易醒都属于睡眠障碍的,出现这种情况建议是以下的处理。

首先一定要养成良好的睡眠习惯,每天早上必须要按时起床,不要睡懒觉,白天尽量不要午休,也不要喝茶,喝咖啡。晚上在有睡意之前再去卧室,并且不要在卧室从事与睡眠无关的其他事情。

第二点,这种患者平时一定要注意心理调节,不要对失眠有太大的压力,越恐惧失眠越容易失眠。

第三,如果长期失眠,可以服用相关的镇静催眠药物进行治疗,比如可以选择经典的苯二氮䓬类的药物,也可以用新型的非苯二氮䓬类的药物都有一定的效果,要根据患者本身的情况做出最合适的选择。

以上内容仅供参考

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