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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 78735次

• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 85825次

• 腰椎间盘突出怎么食补
  腰椎间盘突出是骨科一种非常常见的疾病，一般是由于腰椎骨质增生退变或者是由于日常生活中反复的弯腰工作，或是腰部劳累过度，长期的保持一个姿势不动等一系列的原因，从而引起腰椎间盘突出的情况发生。出现腰椎间盘突出，饮食仅仅的是一个方面，最主要的还是要合理的治疗才是最正确的，日常生活中饮食上可以适当的多补充一些钙元素和维生素b，维生素c。还有一些矿物质，微量元素等，主要的食物，有鱼类，奶制品，大豆，鸡蛋，海产品等。另外，出现腰椎间盘突出，可以采取保守的治疗方法，如牵引治疗，针灸治疗，按摩，推拿等一些物理方法来进行治疗都是可以的。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-02-18 1644次

• 腰椎间盘突出吃什么
  腰椎间盘突出的患者饮食可以适当的补充钙质，患者可以喝牛奶，或者是吃海带，吃虾皮，也可以吃瘦肉，鸡肉，鸡蛋等。另外患者饮食中也需要补充蛋白质，一般可以选择豆制品，或者是选择动物的肝脏，同时饮食中也需要选择新鲜的蔬菜和水果，比如选择豆角或者是西兰花，柑橘，苹果，香蕉，菠萝等一类的食物，另外也需要多选择富含膳食纤维的食物，比如选择糙米或者是燕麦，大麦等食物。
  语音时长 01:15”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-04-12 973次

• 腰椎间盘突出吃什么食补
  病情分析：腰椎间盘突出后，可以多吃富含优质蛋白和矿物质的食物，比如可以选择豆制品，奶制品，鸡肉，鱼，排骨等，可以增加腰椎的骨密度，增加骨骼力量，可以延缓病情的发展，增加椎体的稳定性。意见建议：腰椎间盘突出的人群，在进行食补的同时，还需要注意保持正确的坐姿站姿，比如不要长时间站立，避免久坐。注意腰椎部位的防寒保暖，平常适当的进行腰椎的功能锻炼。
  孙增新 主治医师滕州市中医医院

  2021-04-04 901次

• 腰椎间盘突出怎样食补
  病情分析：腰椎间盘突出是可以通过平常的生活饮食方面进行食补，多吃一些豆制品，奶制品，肉类，鸡蛋，同时还要多吃蔬菜和水果，可以补充蛋白，纤维素，维生素，可以防止病情加重，促进病情的恢复。也可以喝一些骨头汤，煲汤的过程中可以用点杜仲，田七，鹿茸，当归，丹参，枸杞子，菟丝子，可以补肾活血化瘀，强壮腰骨，缓解症状，促进病情的恢复。意见建议：腰椎间盘突出患者在食补的同时应注意保护腰部和腰背肌的功能锻炼。日常生活中可给予推拿、理疗、按摩等辅助措施，口服双氯芬酸钠缓释片或塞来昔布等。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-06-27 501次

• 腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出是指纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经痛等症状。30~50岁为易发人群。人们在平日生活中若经常久坐，或从事长时间坐位的工作，长时间负重举物，缺乏运动，或者坐姿不正确日久之后都可能导致腰椎间盘突出。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 11513次

• 腰椎间盘突出吃什么汤
  腰椎间盘突出应该喝一些：一，木瓜羊肉汤，材料：粳米一百克，木瓜羊肉各一千克，草果三克，豌豆三百克，食盐，味精，胡椒粉各适量。做法：先将粳米，草果，豌豆洗净，木瓜取汁待用，再将羊肉洗净切块，然后全部放入锅内，加适量的水，用急火煮沸再用慢火炖之，待豌豆煮了肉熟后，放入木瓜汁，白糖，食盐，味精，胡椒面即可
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 220次