长期失眠吃什么调理好一些?

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医生主讲实录

长期失眠的患者,饮食上要以清淡,易消化为原则,要少食辛辣刺激油腻性食物,要忌烟忌酒,睡觉前不要喝咖啡和浓茶,平时可以吃一些具有益气养血安神功效的食物,如莲子,大枣,酸枣仁,桂圆等,若是出现阴虚内热的症状,可以吃一些具有清热滋阴功效的食物,如百合,银耳,海参,牡蛎等。

若是出现痰热扰心的患者,要以清热化痰的食物为主,如山药,海带,长期失眠的患者平时要注重精神上的调节,要保持睡眠环境,安静舒适,睡觉前可以用温水泡脚,能够缓解疲劳,改善睡眠质量。

症状较重的患者可以到中医科通过望闻问切,四诊合参,辨证分析,口服中药汤剂全面调理,可以配合中医特色疗法针灸,推拿等。

以上内容仅供参考

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