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• 什么是抑郁症？

  抑郁症是一种比较严重的、独立的、情绪障碍的一种疾病，有一些特点，主要表现在情绪的低落，对周围的事物缺乏兴趣，对自我的评价比较负性，容易产生一些不良的情绪，比如轻生，甚至自杀的行为等等，持续两周以上，多半存在是抑郁症的风险，除了情绪上的不良，也可能表现出身体上的不适，情绪障碍转换成身体上，身体的莫名其妙的疼痛、消化不良，出现睡眠不好等等，必须要结合抗抑郁症的治疗，才能够有效缓解症状，使疾病得到彻底的改善。

  

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  喻小念 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-04-28 61310次

• 抑郁症前兆

  抑郁症在早期可能不明显，仅仅表现为精力的下降、犯懒犯困、学习工作的效率下降、日常处理问题的能力下降，或者表现为食欲不好、睡眠不好等等。这些症状其实就是表现为亚健康的表现，往往是不典型的。作为本人、家长、家庭成员，如果发现这方面的问题，就要及时地观察看是短期的行为，还是长期的逐渐加重的行为。如果短期的，可能自行就可以调节，等工作轻松以后可能就会改变。如果是长期的，或者是越来越严重的表现，就要怀疑有没有抑郁的可能性，及时进行诊治。

  

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  刘明勇 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院西院

  2019-08-01 15720次

• 抑郁症如何预防
  抑郁症目前病因并不十分明确，考虑与遗传因素，神经生物学因素以及社会心理因素等有关。由于抑郁症病因不明，所以没有有效的办法来预防抑郁症，但是在日常生活中适量的中等强度以上的体育运动以及培养兴趣爱好，多与人交流都可以预防抑郁的发生。同时如果出现失眠等表现，尽早治疗以免连续失眠引起抑郁表现。在日常生活中，b族维生素以及叶酸的缺乏可能会引起同型半胱氨酸的升高，同型半胱氨酸也与抑郁症的发生有关，因此补充多种维生素也有利于预防抑郁。
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  常卫利 主治医师郑州大学第一附属医院

  2020-02-01 2489次

• 抑郁症应该如何预防
  抑郁症是当今社会发病率极高的病种之一，它对于人身的危害与影响一点也不小于其他的疾病。虽然是心理上的疾病，但是严重起来后依然会有生命危险，下面就为大家介绍一下预防抑郁症的一些做法。一、解决思想的压力，倾诉在我看来是最有效的早期的一种应对方式，因为人不能总是将自己孤立的看待，更不能一味的压抑自己，要知道很多的慢性病，如近年来多发的脑血管病都不能排除这些因素的刺激，除过家庭成员的倾诉之外，对自己生活中信赖的朋友的倾诉也是最好的排毒方式了。二、唱歌疗法，和朋友们去卡拉ok歌厅大声的、毫无拘束的、尽情的歌唱，释放胸中的郁气，对自己的情绪，有调剂和释放压力有极大的好处。三、运动疗法，首推游泳，每周一到两次的定时定量的游泳，是我这几年身心保持康健的、消除压力的、最好的运动方式了。
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  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-08-04 3389次

• 如何预防抑郁症
  病情分析：预防抑郁症主要要从心理方面着手，减轻自我心理压力，减少自我心理冲突，当出现症状的时候及时干预，特别是对于有抑郁症家族史的人来说更为重要。意见建议：建议如果出现类似抑郁症的相关表现，可以首先到心理咨询中心进行干预，心理医生可以通过认知疗法，放松疗法等等帮助患者减少心理冲突，减轻心理压力。如果相对症状比较明显，可以到精神科服用药物治疗。
  王珂 主治医师菏泽市第三人民医院

  2023-07-08 201次

• 产后抑郁症如何预防
  产后抑郁症一般是可以预防的，产妇生完孩子后不管身体还是心理都发生了很大变化，激素水平分泌改变导致产妇的情绪不稳定，家人一定要多给予关心，尽量让产妇心情愉快，不要把所有注意力都集中在孩子身上，产妇容易有被冷落的感觉，多和产妇沟通交流，让产妇体验到被爱的感觉。
  徐晓静 主治医师淄博市第五人民医院

  2019-01-10 1501次

• 如何预防抑郁症复发
  第一，微调整生活方式。为了防止抑郁症的复发，进行生活方式的微调整是一种不错的办法，比方抑郁症患者多半是办事认真，责任感强，做什么事都拼命干，因此精神总是处在高度紧张的状态，这样的人最好改变一下生活方式，如工作量减到八成，从过度紧张的生活中解放出来，放松一下精神，对预防复发有很好的效果。人生的重心过分
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 378次

• 青少年如何预防抑郁症？
  一、跑步，跑步时大脑分泌的内啡肽是一种类似于吗啡功能的生化物质，是天然的止痛药，并给人以欣快感，对减轻心理力具有独特的作用。跑步时间在傍晚为宜，速度100/分，每周至少3次，每次15分钟二、跳绳，能增加身体的协调性，能有效刺激前庭功能，能产生良好心理感受，提高自信心。速度为30-60次/分，隔天1次
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 326次