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• 什么是抑郁症？

  抑郁症是一种比较严重的、独立的、情绪障碍的一种疾病，有一些特点，主要表现在情绪的低落，对周围的事物缺乏兴趣，对自我的评价比较负性，容易产生一些不良的情绪，比如轻生，甚至自杀的行为等等，持续两周以上，多半存在是抑郁症的风险，除了情绪上的不良，也可能表现出身体上的不适，情绪障碍转换成身体上，身体的莫名其妙的疼痛、消化不良，出现睡眠不好等等，必须要结合抗抑郁症的治疗，才能够有效缓解症状，使疾病得到彻底的改善。

  

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  喻小念 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-04-28 61246次

• 抑郁症前兆

  抑郁症在早期可能不明显，仅仅表现为精力的下降、犯懒犯困、学习工作的效率下降、日常处理问题的能力下降，或者表现为食欲不好、睡眠不好等等。这些症状其实就是表现为亚健康的表现，往往是不典型的。作为本人、家长、家庭成员，如果发现这方面的问题，就要及时地观察看是短期的行为，还是长期的逐渐加重的行为。如果短期的，可能自行就可以调节，等工作轻松以后可能就会改变。如果是长期的，或者是越来越严重的表现，就要怀疑有没有抑郁的可能性，及时进行诊治。

  

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  刘明勇 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院西院

  2019-08-01 15280次

• 如何预防抑郁症
  抑郁症的发病可能跟生物、心理与环境等诸多因素有关，在日常生活中我们预防抑郁症：1、首先应保持乐观的心态、规律作息、适量运动、避免劳累。2、鼓励患者培养自己的兴趣爱好，病情允许的情况下，鼓励继续工作，融入社会。3、鼓励患者多跟人交往、接触，帮助患者建立稳定的社交关系。4、充分有效利用心理治疗和社会支持系统，帮助患者解决生活和工作中的实际困难，增强患者应对挫折的能力，练就强大的内心。5、尽可能帮助患者舒缓心理压力，并积极营造良好的家庭环境和社会环境。
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  李玲 主治医师中山大学附属第五医院

  2019-11-04 6617次

• 抑郁症应该如何预防
  抑郁症是当今社会发病率极高的病种之一，它对于人身的危害与影响一点也不小于其他的疾病。虽然是心理上的疾病，但是严重起来后依然会有生命危险，下面就为大家介绍一下预防抑郁症的一些做法。一、解决思想的压力，倾诉在我看来是最有效的早期的一种应对方式，因为人不能总是将自己孤立的看待，更不能一味的压抑自己，要知道很多的慢性病，如近年来多发的脑血管病都不能排除这些因素的刺激，除过家庭成员的倾诉之外，对自己生活中信赖的朋友的倾诉也是最好的排毒方式了。二、唱歌疗法，和朋友们去卡拉ok歌厅大声的、毫无拘束的、尽情的歌唱，释放胸中的郁气，对自己的情绪，有调剂和释放压力有极大的好处。三、运动疗法，首推游泳，每周一到两次的定时定量的游泳，是我这几年身心保持康健的、消除压力的、最好的运动方式了。
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  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-08-04 3376次

• 如何预防抑郁症
  病情分析：预防抑郁症主要要从心理方面着手，减轻自我心理压力，减少自我心理冲突，当出现症状的时候及时干预，特别是对于有抑郁症家族史的人来说更为重要。意见建议：建议如果出现类似抑郁症的相关表现，可以首先到心理咨询中心进行干预，心理医生可以通过认知疗法，放松疗法等等帮助患者减少心理冲突，减轻心理压力。如果相对症状比较明显，可以到精神科服用药物治疗。
  王珂 主治医师菏泽市第三人民医院

  2023-07-08 201次

• 产后抑郁症如何预防
  产后抑郁症一般是可以预防的，产妇生完孩子后不管身体还是心理都发生了很大变化，激素水平分泌改变导致产妇的情绪不稳定，家人一定要多给予关心，尽量让产妇心情愉快，不要把所有注意力都集中在孩子身上，产妇容易有被冷落的感觉，多和产妇沟通交流，让产妇体验到被爱的感觉。
  徐晓静 主治医师淄博市第五人民医院

  2019-01-10 1501次

• 如何预防抑郁症复发
  第一，微调整生活方式。为了防止抑郁症的复发，进行生活方式的微调整是一种不错的办法，比方抑郁症患者多半是办事认真，责任感强，做什么事都拼命干，因此精神总是处在高度紧张的状态，这样的人最好改变一下生活方式，如工作量减到八成，从过度紧张的生活中解放出来，放松一下精神，对预防复发有很好的效果。人生的重心过分
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 378次

• 青少年如何预防抑郁症？
  一、跑步，跑步时大脑分泌的内啡肽是一种类似于吗啡功能的生化物质，是天然的止痛药，并给人以欣快感，对减轻心理力具有独特的作用。跑步时间在傍晚为宜，速度100/分，每周至少3次，每次15分钟二、跳绳，能增加身体的协调性，能有效刺激前庭功能，能产生良好心理感受，提高自信心。速度为30-60次/分，隔天1次
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 326次