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• 哪些运动对膝关节损伤大

  以下几种运动，对膝盖的损伤程度比较大，一，负重。背有一定重量的物品走路，和跑步，会明显增加膝关节的磨损。第二，爬山、爬楼梯。有的人家住在20多楼，为了锻炼身体，每天爬楼梯，结果很容易导致膝盖的软骨磨损。第三，一天跑步超过1万步，对膝关节是有损害的，建议每天走路或者跑步控制在6000到1万步以内，是比较好的。这个范围能够明显地减少骨赘的形成，对关节是有保护作用的。第四，剧烈的体育运动。在运动过程中，膝关节会超负荷活动，很容易导致膝关节的损伤。总而言之，适度的运动有利于润滑膝关节，增强膝关节周围的肌肉力量，可以起到保护膝关节的作用。但是如果运动过度，就会损伤膝关节。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 6167次

• 膝关节运动损伤如何确诊

  我们临床当中，医生是根据患者的主诉和症状，根据他的体格检查，根据辅助的影像学检查，来进行确诊的。对于膝关节运动损伤的患者来说，多数会有一些急性或者慢性的运动损伤的病史。具有一些明确的膝关节疼痛，或者是在某一部位出现疼痛的症状。它有一些比较特征性的膝关节的查体的阳性表征，比如经常用到的前交叉韧带的检查方法，叫前抽屉试验，以及后交叉韧带的检查方法，在侧副韧带检查方面，有侧翻应力试验。这些体格检查，都是有助于我们确诊膝关节损伤的重要的手段。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 3232次

• 什么运动不损伤膝关节
  通常推荐平常进行游泳，慢骑自行车等体育活动，对于膝关节的损伤相对较小，由于膝关节是人体最重要的承重关节，临床上除了急性外伤的因素，一些慢性损伤的因素，比如反复多次的轻微的扭伤，运动时候的损伤以及由于年龄增大引起的骨质疏松，膝关节退变等因素，也会引起膝关节慢性损伤的症状，临床上包括膝关节，骨性关节炎，半月板和交叉韧带的慢性损伤。建议平时要注意对于膝关节的保养，同时注意保暖，尽量避免深蹲，负重，爬楼梯以及在剧烈奔跑时做急转，急停等容易引起膝关节损伤的动作。建议可以多进行游泳，慢骑自行车等体育活动，因为在进行这些运动的时候不仅可以减少身体重量对于膝关节的负荷，还能有效的进行膝关节周围肌肉韧带力量的训练，起到保护膝关节的作用。
  语音时长 1:43”
  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-01-16 9984次

• 哪些运动损伤膝关节
  通常在长时间的跑步或者暴走、以及长时间的爬山、登山、上下楼梯，以上的动作很容易引起膝关节的损伤。尤其在跑步，暴走，爬山时不是扭伤或者摔倒，致膝关节更容易引发急性的膝关节损伤。通常膝关节的损伤，包括膝关节内半月板的损伤，膝关节内前后十字交叉韧带的损伤，以及膝关节周围韧带的损伤。所以当进行腿部运动时，一定要注意好膝关节环绕腿部的跑步前的准备活动，从而预防运动中出现膝关节的损伤。而且运动量要逐渐增加。这样才有利于缓解膝部的压力，防止因运动而引起膝关节损伤。
  语音时长 01:44”
  刘雷 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-09-08 2938次

• 哪些运动损伤膝关节
  病情分析：踢足球，打篮球，跳高，跳远这些运动容易损伤膝关节。因为这些运动属于剧烈运动，运动时膝关节受到的压力较大，极其容易扭伤膝关节。膝关节损伤后，需要就医做X光和CT检查，了解运动损伤的具体情况。意见建议：膝关节运动损伤后，应当通过推拿按摩理疗的方法予以治疗，或者是严重时，可以通过夹板固定石膏托固定手术的方法，促进膝关节软组织修复。
  李延海 主治医师滨州市结核病防治院

  2023-04-05 201次

• 膝关节运动损伤包括哪些
  病情分析：膝关节运动损伤，包括膝关节韧带拉伤，膝关节肌肉劳损，以及膝关节半月板骨折。膝关节运动损伤，通常会导致膝关节活动困难，膝关节剧烈疼痛肿胀，一般应当积极就诊骨科，做膝关节X光和CT检查，了解膝关节运动损伤的具体情况。意见建议：膝关节运动损伤后，建议通过骨牵引推拿按摩理疗的方法治疗，或者韧带肌肉损伤严重时，需要通过外科手术的方法治疗。膝关节运动损伤，康复期间，应限制膝关节和下肢活动。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-03-09 201次

• 膝关节运动损伤有哪些
  膝关节运动损伤主要是患者进行剧烈的体育运动，比如打篮球，踢足球以及体操等剧烈运动。运动损伤的部位，主要是根据患者运动损伤的项目相关，可以分为膝关节周围的损伤以及膝关节内部的损伤。膝关节周围损伤包括膝关节皮肤挫伤，肌肉拉伤，膝关节外侧，韧带损伤，以及膝关节内侧结构的损伤，比如膝关节半月板损伤，膝关节前
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 115次

• 哪些运动对膝关节损伤大
  以下几种运动，对膝盖的损伤程度比较大，一，负重。背有一定重量的物品走路，和跑步，会明显增加膝关节的磨损。第二，爬山、爬楼梯。有的人家住在20多楼，为了锻炼身体，每天爬楼梯，结果很容易导致膝盖的软骨磨损。第三，一天跑步超过1万步，对膝关节是有损害的，建议每天走路或者跑步控制在6000到1万步以内，是比
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 1278次