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• 怎样提高人体的新陈代谢

  提高人体的新陈代谢要从以下几个方面做起：首先保证身体有充足的能量供应，由于代谢需要消耗能量，供应不足的时候代谢也会降低。提供能量的物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质，前面三种物质需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一种营养物质，而维生素和矿物质虽然不提供能量，但是在代谢过程中发挥着重要作用。第二方面要保证良好的生活方式，生活必须规律，尽可能早起、早睡，不要劳累、熬夜，身体才能够有充沛的精力。第三方面就是适当的多饮水，水是参与多数的代谢过程，在缺水的情况下身体正常的代谢可能就会受到影响。第四方面就是积极的多运动，运动能够帮助身体促进合成代谢，不仅可摄入足够的能量，还可以通过运动将能量消耗，又能够转化为身体新的成分，这样才能够实现比较好的新陈代谢。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-28 4673次

• 痛风怎么调理

  咱们以前治疗痛风的时候，没有很好的药物的时候，首先主要是饮食的调理。饮食的结构主要是避免，这种高嘌呤的饮食。其他的调理，包括运动，在关节不疼的时候，缓解期增加运动，包括减肥；控制血压、血糖；降低血脂。这些都是痛风的病人，需要注意的日常生活注意的事项。

  

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  周文煜 副主任医师武汉市普爱医院

  2018-11-21 7527次

• 新陈代谢慢怎么调理快
  新陈代谢慢的患者临床上建议多喝白开水，可以适量的摄入一些咖啡、茶叶等，新陈代谢慢的患者，应该多运动，多参加体育锻炼，增加脂肪的燃烧，可以有效的提高新陈代谢。新陈代谢较慢的患者，在饮食上要少量多餐，多吃一些鱼类，虾类的食品，多吃一些营养且易消化的食物，避免进食辛辣、刺激性的食物。建议患者不要过度吸烟，饮酒，应合理饮食，适当的锻炼，不要熬夜，注意休息，需要身心的结合，才能调理新陈代谢。
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  朱振国 副主任医师鹤岗市人民医院

  2021-02-06 3373次

• 加速新陈代谢
  新陈代谢是用来保证心脏的跳动，肺部呼吸，肝脏、肾脏和大脑功能的运转正常，加速新陈代谢可以通过以下几种途径：一、是锻炼。这是最好的方法，锻炼可以燃烧脂肪，增加肌肉。比如游泳，游泳可以增强上身肌肉，而跑步可以增加下身的肌肉。二、是加重练习。肌肉比脂肪有高的新陈代谢度，举重练习可以有效的增加肌肉，但是不要依赖这样一种方法。有氧健美操通常可以更快地燃烧脂肪，可以把轻度加重练习作为长期的健身生计划，可有效地加速新陈代谢。三、是少食多餐。研究表明，进食五至六次少量食物比吃上一两次大餐会更好地提高新陈代谢。其中某些食物也是可以提高新陈代谢的，例如绿茶、辣椒、咖啡等。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 3929次

• 新陈代谢慢怎么调理
  建议可以增加运动的质与量，有利于促进新陈代谢，建议每周必须达到三次，每次达到30分钟以上的运动。建议适当多喝些绿茶，绿茶不仅抗癌，还能够加速新陈代谢。坚持力量练习，力量练习是迅速燃烧脂肪最重要的一个方法。可以适当多吃些香蕉，有利于加速新陈代谢。
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-17 8001次

• 怎么提高新陈代谢
  病情分析：提高新陈代谢的方法有很多，最健康直接的方法为运动和喝多水。意见建议：建议日常生活中多进行有氧运动，如跑步、游泳、骑车等。每天多喝水，对促进新陈代谢有很大的帮助。饮食上少吃油腻腥辛的食物、清淡饮食。最好还要保证每天睡眠时间充足，不能熬夜，熬夜会导致新陈代谢紊乱，不利于身体健康。
  左淑丽 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-05-25 6603次

• 新陈代谢慢怎么调理
  新陈代谢慢可能是年龄增长、运动量少、饮食不当、环境因素、甲状腺功能减退等原因引起的，可以通过一般治疗、药物治疗进行调理。1、年龄增长：随着年龄的增长，机体各系统的功能也会减退，新陈代谢也会出现减慢，此种情况一般属于正常的生理现象，不需要特殊治疗。但是可以通过适当的增加运动进行改善，比如打太极、散步等
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-08-16 0次

• 促进新陈代谢
  新陈代谢是指身体内全部进行有序的化学反应，其中的化学反应是在酶的催化下进行的。新陈代谢能够分解有机的营养物质，为我们机体的生命活动提供能量。所以加速身体的新陈代谢显得尤为重要。
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-11-07 35655次