儿童快速减肥_张楠医生的语音科普

小儿在减肥方面是不建议快速减肥的，因为孩子正处于生长发育的阶段，快速减肥有可能会影响孩子的正常生长发育，建议要循序渐进，因为孩子还在处于生长期，不能盲目地节食在减少食量。同时要保证孩子对蛋白质，钙质，脂肪以及碳水化合物，维生素等多方面营养的需求保证。

早餐一定要让孩子吃好，中餐的营养也至关重要，晚餐可以让孩子吃七分饱，还差的三分可以用水果和蔬菜来填充，多吃些西红柿，苹果，黄瓜，糖粉太高的水果如西瓜，甜橙，晚上就不要吃了。

另外，对于孩子的零食要严格把关，由于现在的零食都是高油脂，高热量的食物，所以，不要让孩子吃零食，要吃正常的三餐，孩子一般肥胖多是由于运动少造成的，所以建议孩子可以多做一些体育运动，例如游泳，打乒乓球，羽毛球，踢毽子，跳绳等运动，既可以娱乐又可以达到减肥的目的。

儿童快速减肥