蜂蜜适合什么时候喝

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医生主讲实录

对于蜂蜜什么时候喝的问题不同的人有不同的看法,有些人认为早上的一杯就应该是蜂蜜水。可以润肠,通便,有些人认为晚上应该睡前喝蜂蜜水,有助于美容养颜,并且可以补充各种微量元素,然而不建议早晨第一杯水就喝蜂蜜水,建议应当在喝温开水后约半个小时到一个小时再服用蜂蜜水,比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水,能够有效的帮助肠道的蠕动,进而达到早晨清除宿便、排毒养颜的作用。

建议在下午三到四点喝,因为每天下午三到四点,正值午餐和晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,自己处于饥饿的状态及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础,同时蜂蜜水还可以与酸奶果汁等混合食用,实际只补充更多的营养物质,然而蜂蜜水不建议用热水冲服,因为蜂蜜虽然营养丰富,但是所含营养物质很脆弱,如果用热水冲泡会损失维生素,使生物酶失去活性,降低了原本蜂蜜的营养价值。

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