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• 膝骨关节炎的锻炼方法有哪些

  对于患了骨关节炎的病人，可能大家有一个共同点，就是不敢运动。因为她害怕，一个是影响关节的疼痛，一个她害怕会加重骨关节炎的发展。其实这理念应该来说是错误的。总体来说目前认为运动是良药，通过运动可以帮助减轻膝骨关节炎的症状，以及减缓病情的发展。因为如果你得了骨关节炎以后，放弃运动就会引起关节肌肉的萎缩、关节的不稳。她的症状、病情反而会加快发展。从生物学角度来说运动是良医，因为从生物学角度来说，关节它需要一定的负荷，一定的压力，才能帮助关节软骨的代谢，帮助关节软骨的更新。运动可以使关节功能更加理想。但是在这个之间，骨性关节炎跟关节运动之间，我们需要进行平衡，就是说这两个，在运动跟保护关节之间，并不是矛盾的。我们需要通过合理的设计，适当的运动来保护关节，来延缓和预防骨性关节炎的发生同时我们要避免不正确的运动方式，比如过度的运动，它会加速关节的磨损。所以我们把关节的运动方式分为，对关节友好型以及对关节不利型，总体来说增加关节负荷的运动，比如爬楼、爬山、反复蹲起，这些运动对关节是不利的。所以对于关节有疾病的病人，应该是要避免。还有就是另外一些运动，比如游泳、散步、骑车。对关节炎来说，可以有效地增加关节的肌力。但是同时又可以避免，对关节造成过大的压力，这些运动对关节来说是有益的。总体来说，膝关节的运动方式，包括几大类：第一，要增加关节的活动度跟柔软性，所以说是关节活动度的训练；第二，就是关节肌力的训练，尤其是我们比较强调，股四头肌的力量的训练，当然、以股四头肌为重点，我们还包括下肢力量的训练。第三，力量的训练，包括本体感觉，以及步态的训练，来改善你的平衡能力，你的下肢肌肉的协同能力，提高日常生活的能力。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2019-08-07 7671次

• 骨关节炎的症状有哪些

  骨关节炎主要的症状就是疼痛，除此之外患者还会出现关节摩擦感或摩擦音，尤其是在上下楼梯、上蹲下蹲、上山爬坡时或在运动过量时会比较明显，同时会有关节功能的障碍，以及早上起床后出现关节的晨僵，一般持续10分钟左右，不会超过15分钟。骨关节炎要与风湿、类风湿关节炎相区别，这两种疾病的晨僵一般会持续半小时左右，时间较长，而骨关节炎持续时间较短。骨关节炎是临床上常见的疾病，患者首先需要减轻关节负担，避免负重等；也可以在医生的指导下采用非甾体的消炎止痛药物治疗，如英太青双氯芬酸钠，该药物有两种剂型，一种是凝胶，一种是胶囊，这类药物可以用于骨关节炎的对症治疗，能过起到缓解肌肉、软组织、关节疼痛的作用。患者可选择外用，将药物抹在患处；或者可以在医生的指导下选用口服双氯芬酸钠胶囊治疗。如果病情较为严重，药物治疗还不能缓解症状，可能需要手术治疗，具体情况患者需到医院去就诊，由医生制定治疗方案。如需应用药物或想要了解更多药物知识，可咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2021-08-03 9863次

• 退行性膝骨关节炎者的食疗方法有哪些
  退行性膝骨关节炎是指骨关节炎在膝关节的表现，骨关节炎是一种关节软骨进行性消失，骨质过度增生，常出现慢性关节疼痛、僵硬肥大及活动受限的常见风湿病。对于退行性膝骨关节炎的患者，食疗方法包括以下几种：①桃仁粥：桃仁洗净捣烂如泥，加水研去渣与薏苡仁、粳米同煮为粥，随意服用，具有益气活血，通利关节，阻滞膝关节骨关节炎，证属气虚血瘀阻滞关节者；②冬瓜薏仁汤：冬瓜连皮切片，与薏苡仁加适量水共煮，小火煮至冬瓜烂熟为主，实时着加食盐调味。功效可健脾，清热利湿，阻滞膝关节骨关节炎。
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  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-09-22 1471次

• 关节炎食疗方法
  关节炎这种疾病在临床当中有很多种类型，大部分情况下主要是由于关节软骨受到损害引起的，这种类型的关节炎是一种无菌性的炎症性疾病，长时间的站立行走，剧烈的体育运动锻炼，过度的劳累负重都会导致关节软骨的损害，所以都会导致关节炎的出现。对于这种疾病首先可以积极的进行保守治疗，首先要减轻体重，避免过度负重，可以拄拐杖行走，以车代步，避免长时间的站立行走，避免剧烈的体育运动锻炼，尤其注意不能登高爬山。另外还要使用一些消炎镇痛以及营养关节软骨的药物进行治疗，能够有效的减轻疼痛，改善功能。在饮食方面要多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品，海鲜，牛奶，虾皮等等，还要加强优质蛋白质饮食，能够有效的改善骨头的质量。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-08 1403次

• 骨关节炎患者的食疗方法有哪些
  对于骨性关节炎的患者，在饮食上一般没有什么特别的，主要是清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，避免过于油腻性食物，多吃一些含有胶原蛋白比较丰富的食物，比如猪蹄等等。平时还要多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如牛奶，豆制品，海鲜等等。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-27 1102次

• 骨关节炎的锻炼方法有哪些
  病情分析：可以进行低强度的运动，以及有氧的运动，比如患者可以进行平地散步，打太极拳，游泳，这样可以让关节处于放松状态，同时不会加重对关节的磨损，在进行锻炼的时候要使用保护装置，可以使用护膝或者是护踝。意见建议：患者要控制体重，特别是肥胖的病人要减肥，这样可以减轻对关节的压迫，关节部位要注意防寒保暖，避免关节周围出现肌肉，韧带的损伤。同时要补充钙片，补充维生素D，预防骨质疏松，可以减少骨性关节炎的情况。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-29 801次

• 骨关节炎的治疗方法有哪些
  骨关节炎的治疗方法主要包括保守治疗以及手术治疗，保守治疗主要包括理疗、药物、休息等，对于症状不缓解且持续加重的，可以采取手术治疗。骨关节炎是一种由年龄、体重、职业、生活习惯、运动损伤、环境因素和遗传因素等所诱发的关节软骨发生退行性变与继发骨质增生，进而产生关节疼痛、僵硬、肿胀、活动受限和关节畸形等症
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2022-05-12 301次

• 骨关节炎患者的教育
  骨关节炎患者教育要包括以下几个方面的内容：要告诉患者，这个疾病是呈现慢性或是轻微进展的一种疾病。骨关节炎的症状是有波动性的，而且症状和放射学发现之间的相关性比较差，疾病的进展可以受到一些因素的改变。而且要告诉患者现实的管理目标和治疗的期望值，主要的策略包括与慢性疼痛共存的应对策略，也就说患者从心理方
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-17 182次