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胃肠蠕动慢怎么调理

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医生主讲实录

胃肠蠕动慢要保持心情愉快,放松绷紧的神经,要注意保持心情舒畅,生活作息要规律。

进餐时要细嚼慢咽,少嚼口香糖,平时要选择易消化的食物,多吃蔬菜、多饮水,避免油腻、生冷、辛辣、刺激性食物,少喝碳酸饮料,摄入不易消化的高脂食物后,适度补充高纤维食物,如蔬菜等,可以缩短高脂食物在肠胃里逗留的时间。糯米、炒豆、硬煎饼、剩米饭等以及高蛋白、高脂食物,如烤肉、甜点等不容易消化,在胃肠里滞留的时间长而产生较多气体。

助消化的食物,橘皮、山楂、西红柿、酸奶、菠萝、木瓜等,平时要注意养成良好的饮食习惯及生活习惯,多休息每天要保证充足的睡眠时间,可以多喝一些温开水。

以上内容仅供参考

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