供血不足吃什么食物好

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医生主讲实录

供血不足是中老年人常见的病理状态,最主要的病理改变是动脉粥样硬化,管腔狭窄以及血液黏稠度增高,最终导致血液循环,变差,血流速度,变慢。所以日常的调理非常重要,尤其是饮食调理,应该进行低盐,低脂饮食,具体来说就是要避免油腻,少吃或者不吃动物内脏,红肉,比如猪,牛,羊肉等等,建议吃白肉,如鱼,虾,鸡,鸭等,多吃一些瓜果,糖尿病患者应该对瓜果要适当的控制。

然后要吃一些绿叶蔬菜,尤其根茎类,花叶类的蔬菜,具有比较高的营养价值,可以补充维生素,纤维素和微量元素,还有一些带颜色的清香类的蔬菜也是很好的,颜色类的蔬菜,如胡萝卜,黑木耳,山药和紫甘蓝。

清香类的蔬菜,比如洋葱,芹菜,香椿以及韭菜都是可以的,这些食物都有很好的营养价值,既能够增加营养,同时又不至于导致血黏稠,有的蔬菜是肠道的清道夫和血管的清洁工,对人体是很好。

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