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• 失眠怎么调理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有养神安神的功效，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。此外，枕头比床更影响睡眠，一个合适的枕头是帮助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通过按摩头部和面部的穴位来缓解头疼、失眠，另外磁疗、电疗等方式也可以帮助缓解失眠的症状。第三、睡前泡脚，因为在睡觉之前用热水泡脚，可促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。此外睡前也可以来一段柔和单调的音乐，对失眠有一定的效果。第四、药物调理，失眠严重者可以通过药物调理帮助快速入睡，可根据自身情况服用镇静安神的药物。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-01 1829次

• 失眠怎么快速入睡

  睡眠的限制疗法是非常有效果的，可能在第一周的时候效果不是很明显，但第二周的话一般来说都能起效，就是固定时间的上床睡觉，固定时间的起床非常重要，有助于我们的生物钟的缓解。睡眠限制疗法，其实是欧美兴起的，并不是我们中国人发明的，但是我们可以借鉴，很有效果。它就是说让您比如说，在10点左右我来上床，就必须上床睡觉，发现这个上完床之后，这个20分钟、30分钟不能入睡，那您就起来，起来看看书、背背英文单词，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡觉。这是要求建立睡觉和床，建立一个条件反射，只要躺在床上的话，我就能睡觉了，达到这样目的就可以。第二天早上的时候要起床，起床的时间必须固定，比如说6点，6点起床你定好闹表，我就6点的时候闹，那样的话他就能起这个床。还有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要着急，依然6点时间起床，6点时间起床，白天不要补觉，都可晚上来睡，这样有助于生物钟的调节，大概就是在第二周的时候，就明显见到一些疗效。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 155214次

• 阳痿热敏灸法
  具体操作穴位有关元，气冲，肾腧，腰阳关、血海等穴位，操作步骤如下：一、关元，气冲穴要进行三角温和灸，自觉热感渗透腹腔，灸至热敏疚感消失。二、肾腧穴要进行双点温和灸，自觉热感渗透至腹腔或扩散到腰骶部，或向下肢传导，灸至热敏疚感消失。三、腰阳关穴进行单点温和灸，自觉热感渗透至腹腔或扩散至腰骶部，或向下肢传导至脚心发热，灸至热敏疚感消失。四、血海穴要进行双点温和灸，部分地感传可直接到达下腹部，如果感传仍然不能至腹部，可再取一支点燃的艾条，放置感传所达的部位的进行端，进行接力温和灸。
  语音时长 1:19”
  付殿跃 主治医师河北以岭医院

  2018-11-02 2324次

• 感冒热敏灸法
  具体操作步骤有以下三个：一、对于流鼻涕、打喷嚏、鼻塞、前额紧痛的风寒感冒进行印堂穴单点温和灸，可觉热感和紧压重感扩散至整个前额，灸至热敏灸感消失；继而对太阳穴进行双点温和灸，自觉热感扩散至两侧的颞部。二、对于头项强痛的风寒感冒进行大椎、风池、三角温和灸，觉热感透至深部或扩散到整个头项背部，灸至热敏灸感消失。三、对于恶风、恶寒、发热、全身乏力的风寒感冒，分别按程序对风府、大椎、至阳、腰阳关穴循经往返和接力温和灸，可振奋督脉的阳气，达到驱寒解表的作用。
  语音时长 1:14”
  付殿跃 主治医师河北以岭医院

  2018-11-01 1295次

• 艾灸颈椎病怎么灸法
  病情分析：颈椎病在治疗时主要通过针灸进行治疗，也有部分患者通过艾灸进行治疗。艾灸是指将中草药焚烧，将焚烧所产生的烟对着颈部周围的穴位，进行治疗。意见建议：如果想要尽快治疗颈椎病，建议采取针灸治疗方法，能够更快更好的发挥作用，且无任何副作用。治疗过程中要注意积极配合治疗，避免颈部过度劳累，以免增加治疗困难。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-07-23 1002次

• 热敏灸什么意思
  病情分析：热敏灸又称热敏悬灸，全称“腧穴热敏化艾灸新疗法”，对男性前列腺炎、阳痿早泄、性冷淡、肠胃不适、肩颈不适、腰腿不舒、腰肌劳损；女性妇科炎症、月事异常、痛经、小叶增生、风湿类风湿、面瘫等各类慢性退行性、功能性病变有非常独特的疗效。意见建议：患者要及时到正规医院检查，明确病因，在医生指导下进行治疗。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-11-18 2501次

• 颈椎病热敏灸法
  热敏灸对于颈椎病的适应症，主要为颈型、神经根型、椎动脉型三种。首先，要对风府、大椎、至阳等穴位进行循经的往返灸，十到十五分钟，以温热局部的气血，加强敏化，再施以温和灸发动感传，疏通经络。具体穴位以及操作步骤，为以下三个方面：一，颈夹脊穴压痛点，要进行单点的温和灸，会自觉热感，透向项背部并向四周扩散，
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 204次

• 灸法的起源
  灸法属于温热疗法，与火的关系比较密切，火的发现和使用对人类的生活、繁衍有着非常重大的意义，同时也为灸法的产生创造了必要的条件。灸法是随着火的应用而萌芽，并在其应用实践中不断发展，古人是在偎火取暖的时候偶然间被火灼伤而解除了某种病痛，从而得到了灼烧可以治疗疾病的启示，这就是灸法的起源。艾自古以来就是我
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 3934次