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• 颈椎病能进行怎样体育锻炼

  颈椎病进行体育锻炼的方法，应该说非常多，常见的例如前屈后伸、左侧屈、右侧屈、左右旋转，这是对于颈脖的一些运动方法。另外还有可以做，肩部的回环运动，大回环、小回环。有些同志喜欢打羽毛球，抬着头打打羽毛球，还有就是游泳，这个对脊柱系统，都是非常好的运动方法。因为游泳的过程，脖子在水中间漂浮的、来回的点动，实际上对颈椎，也是很好的锻炼。还有太极拳、八段锦的运动，这些柔和的运动，实际上也是很好，都是可以做的。颈椎的运动要注意把握几个方面：第一个，时常有病人会问到，颈椎能不能动。颈椎实际上是不可不动，也不可多动以至于疲劳损伤。怎么来把握，实际上有三个度的问题，一个就是它的幅度，例如在做前屈运动的过程中间，下巴可能需要顶住胸骨柄，这是正常的一个到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能会造成颈椎的损伤，韧带、骨骼损伤。所以说幅度不能超过，自我的限度，这是一个幅度的问题。第二个，就是力度不要太大。有的人一运动，就前后甩动脖子，力度很大，拼命的甩动，这样很可能造成损伤。第三个，就是速度要慢一点，柔和一点。前屈后伸、左右侧屈，整个的速度要慢。所以注意把持好这三个度，对于颈椎病的锻炼是很有好处的。

  

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  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 25001次

• 骨性关节炎怎样锻炼

  骨性关节炎的锻炼办法，主要就是加强膝关节周围或者，髋关节周围的肌肉力量。比如说如果你是膝关节骨性关节炎，那就要进行股四头肌的训练、股四头肌的训练。主要就是勾脚进行股四头肌的收缩训练，还有就是支位抬高，进行股四头肌的一个等长收缩训练，靠墙静蹲都可以增加骨头肌的力量。如果你要是髋关节骨性关节炎，我们可以通过髋关节的前伸后伸跟侧抬腿，增加髋关节周围的肌肉的力量，来减缓膝关节或者是髋关节这种肌肉，减缓髋关节或者膝关节周围的骨性关节炎的症状的发生。

  

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  张昊华 副主任医师北京积水潭医院

  2020-06-23 6043次

• 骨性关节炎如何进行体育锻炼
  骨性关节炎，个人最推崇体育锻炼是游泳，因为游泳并不会造成关节的负重，即可以锻炼身体也可以避免骨性关节炎的加重，什么是骨性关节炎，骨性关节炎是一类以骨软骨的退行性变，还有继发性骨质增生为特点的骨关节的退行性疾病，早期关节炎由于软骨的软化坏死的性变有可能会导致关节的疼痛不适，随着软骨的损伤越来越严重，就会出现软骨的剥脱。软骨下骨的暴露造成骨头磨骨头，疼痛和活动受限的症状会进一步加重，这个时候如果我们继续从事负重的练锻炼，例如跑步爬山等就会加重骨关节的负担，这样会进一步的加重症状的，所以骨关节炎的患者应该尽量非负重的体育锻炼，例如游泳，如果游泳没有条件的话，可以选择骑自行车，但是注意要轻柔一点，避免太过激烈就好了。
  语音时长 1:56”
  何瑞轩 主治医师惠州市中心人民医院

  2018-11-07 1408次

• 骨关节炎患者如何进行体育锻炼
  骨关节炎的病人体育锻炼可以分为三类：第一保持或者增加关节最大活动度的运动，应该是由病人主动进行循序渐进，每日锻炼三次以上。第二增强关节周围肌肉的力量和耐力，以增加关节的稳定性。如果运动中出现了疼痛或者运动后疼痛持续在15分钟以上，可以适当的减少锻炼的次数。第三就是增加户外活动，提高日常活动的能力和耐力，比如散步游泳，病人应当积极实行并遵循循序渐进的原则，逐渐增加活动的时间和活动量，不同的病人应当着重不同的训练。比如颈腰椎有关节炎的患者应当进行旋转屈伸，手有骨关节炎的患者应当进行抓握训练，比如传通的太极拳气功等等。
  语音时长 1:39”
  关飞 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-06-21 1261次

• 反应性关节炎体育锻炼
  反应性关节炎是有远离关节的感染所诱发的一种无菌性关节病，和强直性脊柱炎一样也是一种血清阴性脊柱关节炎。往往在年轻男性多见，主要症状为单关节炎。典型的反应性关节炎在早期表现为滑膜组织学改变类似化脓性感染，炎症部位充血、水肿、中性粒细胞及淋巴细胞浸润。晚期可见绒毛膜滑膜增生、血管翳形成和关节软骨边缘骨性侵袭。
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-28 1101次

• 精囊炎可以体育锻炼吗
  病情分析：精囊炎是可以体育锻炼的，例如精囊炎没有引起人出现明显的阴囊以及腹股沟、会阴疼痛症状时，是可以参加锻炼的，如果平时经常出现会阴、腹股沟、阴囊疼痛，一般情况下应当减少参加过于剧烈的运动，例如跳高、跳远、打篮球等。精囊炎是男性常见疾病，患病后不仅会影响精子正常发育，还会引起性生活障碍，需要引起重视。意见建议：患有精囊炎后，建议定期做相关检查明确精囊炎的严重程度和发病情况，然后积极药物治疗，例如可以选用头孢地尼、氧氟沙星等对应的药物治疗，治疗期间要保持精囊放松。
  高建军 主任医师潍坊市妇幼保健院

  2022-11-26 401次

• 精囊炎可以体育锻炼吗
  精囊炎患者是可以进行体育锻炼的，但是运动量要适当，避免剧烈进行活动。多建议患者还应该注意以下几点：第1个，在日常生活中患者可以规律饮水，规律排尿，不能喝酒，避免应用辛辣刺激性的食物，不要吃油炸食品。第2个，根据前列腺液常规选择合理的抗菌药物，多采用头孢曲松钠，莫西沙星，抗菌药物用药周期多是10-14
  李青 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-18 204次

• 体育锻炼的正确步骤
  1、热身运动，每次运动开始前要先进行十到十五分钟的热身运动，包括两部分一是低强度的有氧运动，例如缓慢的步行，目的是升高体温，使机体尤其是心血管系统做好运动准备。2、肌肉伸展和关节活动，目的是避免运动中肌肉和关节受到损伤。有氧代谢作用，这是整个练习的核心，必须保证质与量，质是锻炼中心率要达到有效心率范
  纪泉 主任医师北京医院

  2022-04-08 7120次