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• 膝骨性关节炎怎么锻炼

  避免长途疲劳奔走、爬山、上下高层楼梯、以及各种不良体位姿势（长久站立、跪位和蹲位等），同时进行科学合理的关节肌肉锻炼:包括①有氧运动:步行、游泳、骑自行车等有助于保持关节功能；②适度进行太极拳、八段锦等运动；③膝关节在非负重状态下做屈伸活动，以保持关节活动度；④进行有关肌肉或肌群的锻炼以增强肌肉的力量和增加关节的稳定性，如下肢股四头肌等长伸缩锻炼等。

  

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  林晓毅 副主任医师厦门大学附属第一医院

  2020-04-28 2339次

• 骨性关节炎的锻炼方法

  膝关节骨性关节炎的病因，它有以下几种。第一种就是先天因素，这个可能跟患者的基因相关，可能有一定的遗传。比如说他的父母，或者他的父辈，或者母辈那边有这种类似的疾病造成膝关节的，这个软骨的质量性质很差，造成后天的磨损。还有就是患者有畸形存在。比如说，内翻或者外翻畸形，骨性关节炎的锻炼方法主要就是围绕患者的骨性关节炎的部位。比如说，膝关节或者髋关节周围肌肉训练，比如说膝关节拿我们就要进行股四头肌的收缩训练、勾脚训练、靠墙静蹲的训练，而髋关节我们就要进行滞水抬高、侧方抬腿跟后伸腿的训练，以增强膝关节跟髋关节作为肌肉的力量，来达到稳定关节、减少骨性关节炎症状发生的这种情况。

  

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  张昊华 副主任医师北京积水潭医院

  2020-06-23 2639次

• 骨性关节炎怎样锻炼
  如果病人出现骨性关节炎的情况，锻炼的方法主要是避免骨关节部位过度受力摩擦的运动，比如说可以行游泳的运动，在游泳的过程中，骨关节部位是不受力，并且能够加强全身部位的肌肉力量锻炼。而在下肢骨性关节炎的患者，上肢部位可以应用握力器、臂力器锻炼，以及下肢部位行直腿抬高的锻炼，或者是卧床期间行平板支撑以及后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼，以及下地活动时对于下肢部位骨性关节炎的患者可以行，吊单杠，撑双杠的锻炼，来锻炼肢体部位的肌肉力量。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-12-28 1770次

• 膝关节骨性关节炎怎样锻炼
  患者出现了膝关节骨性关节炎，一般患者要避免一些剧烈的体育运动，比如患者进行打篮球，踢足球，患者进行爬山或者是跳广场舞。一般患者可以进行一些有氧的活动，比如患者可以骑自行车，可以进行平地散步，打太极拳都是比较好的运动方式，不会加重对膝关节的损伤。患者行走的时候一般建议带拐杖或者是助步器，这样可以减轻对膝关节的压迫，从而缓解症状。局部还可以进行理疗，比如进行推拿，按摩，热敷，可以促进局部的血液循环，从而改善症状。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-20 1271次

• 骨性关节炎怎样锻炼
  病情分析：骨性关节炎可以行走慢跑或者是游泳等，可增加患者的氧容量，改善心肺功能。最好能在水中锻炼，而且幅度要逐渐加大。意见建议：骨性关节炎平时要注意局部的保暖，减少辛辣刺激，油腻性食物过多的摄入量，每天保持良好的心情，合理的安排作息时间，减少在阴暗潮湿的环境下工作。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-06-21 401次

• 膝关节骨性关节炎怎样锻炼
  病情分析：患者可以进行低强度运动，有氧运动，比如患者可以进行游泳，打太极拳，或者是平地散步。锻炼的时候，膝关节部位可以使用护膝，保护膝关节。意见建议：患者要注意饮食健康，改变一些不良的饮食习惯，避免喝酒，避免抽烟。建议患者穿比较松软的鞋子，避免穿高跟鞋。进行锻炼的时候，要进行热身运动，建议患者避免抽烟，避免喝酒。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-29 601次

• 髋关节骨性关节炎
  髋关节骨性关节炎是髋关节发生一定的退行性改变，并且出现软骨软化等造成的骨关节的炎症。其特点是关节软骨的变性，并在软骨下及关节周围有新骨的形成，所以该病命名除了骨性关节炎之外，也称为肥大性关节炎以及增生性的关节炎，或者是老年性的关节炎。它主要的病理改变是出现了关节软骨的退变剥脱，以及软骨的增生，周围骨
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 375次

• 骨性关节炎患者如何进行康复锻炼
  骨性关节炎康复锻炼可分为以下三类：一，增加户外活动，提高日常活动能力和耐力，如散步、游泳，应每日坚持，循序渐进，逐渐增加时间和活动量；二，保持或增加关节最大活动度的运动，应由患者主动等进行，循序渐进；三，增强关节周围肌肉的力量和耐力，以增加关节的稳定性，尽力锻炼增强肌肉的简便有效运动。如在没有阻力情
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 253次