妙手医生精选

女性应该怎么调理宫寒

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医生主讲实录

一、中药泡脚,用艾叶,肉桂,花椒,煮水用于浸泡双脚,具有温肾散寒,温经通络的作用。

二、艾灸,适用于女性宫寒,月经疼痛,腰腹发凉,体寒及产后恢复暖宫等人群。

三、运动,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质,快步走是最简便的方法,步行尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,疏通经脉,调畅气血,改善血液循环,使全身温暖。

四、避寒,夏天炎热,避寒却是很重要,虽然到处有空调,但千万注意不要坐在空调下面,尽量让冷风避开背部腰部,空调温度要控制在26度以上,另外也不要坐草地,石头,水泥,这些有寒气的地方。

五、重视早餐,除了三餐正常有规律外,尤其重视高质量的营养早餐,早餐营养的60%以上,所以重视早餐比什么都重要,高植物蛋白质,高纤维,高维生素含量的早餐为上乘之选。

以上内容仅供参考

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