怎样预防乳腺癌的发生

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医生主讲实录

第一,运动是最好的防病方法。适当的体育锻炼能保持能量的均衡,促进身体的新陈代谢,带来身材和美貌的同时还能增强抵抗力,还能降低成癌的可能性。

第二,吃多不如吃好。女性常吃菌类、高蛋白类的鱼类、新鲜水果,吃十字花科蔬菜、粗粮可以有效预防乳腺癌。

第三,充足的睡眠,不熬夜。每天睡眠小于6小时的女性,患乳腺癌风险明显高于6小时以上的人。

第四,消除心理压力。如果精神压力过大,会导致内分泌的失调,尤其是身在职场的白领女性,更要学会调节自己的情绪,不仅能提高工作效率而且还能预防乳腺癌的发生。

第五,严禁烟酒。对于女性朋友来说,应该少喝酒,酒精会影响肝功能,降低雌激素的代谢。经常喝酒的女性乳腺癌发病率还会增加,香烟中的致癌物也会加大患癌的风险,其中就包括乳腺癌。

第六,做专业的检查。女性到了35岁以后,每十八个月做一次专业的乳腺检查,包括专科医生的触诊、超声波乳腺检查、x线钼靶检查。

以上对于预防乳腺癌都具有很好的作用。

以上内容仅供参考

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