妙手医生精选

脑出血如何预防

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医生主讲实录

要养成良好的生活饮食习惯,尤其是年龄大于四十岁,脑出血风险会明显增加,更需要注意应当控制食盐和各种油脂食物的摄入。正常人食盐应当控制在六克以内,每天做饭时要少放油,少吃动物脂肪、奶酪等高脂类食物。

一次不要吃得过饱,多吃绿色蔬菜,保持大便通畅,加强体育锻炼,减轻体重,注意规律作息,保持情绪平稳,避免情绪波动,因为烟酒对血管损害较大,少吸烟饮酒。

以上内容仅供参考

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