早上起来偏头痛怎么办

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医生主讲实录

早上起来偏头痛可能跟睡眠有关,因此要保证充足的睡眠时间,这只是一方面,因为睡眠的质量也是关系到第二天早上起床的状态。要注意的是有充足的睡眠时间,必须要保证早睡,睡觉前之前还是要喝两百毫升左右的热牛奶,不要喝多避免第二天的皮肤水肿,或者是半夜起来上厕所,牛奶也可以补充蛋白质,加点糖,还可以提高高糖浓度的易更好的入睡,能保证第二天起床的精神状态。

睡回笼觉也是比较好的办法,重新设置下闹钟,如果是休息的更好了,睡足了睡好了,头痛自然就不会疼了,问题的关键还在也排除身体的生病,是不是因为睡眠不好,而导致的疼痛。女性会比男性更容易发生头痛,要辨别是否在生理期到了,还是因为情感情绪上的压力而增加诱发了头痛。应该要多休息,适当的可以尝试静止状态的冥想,可以达到有效缓解头痛的方法。

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