早上起床偏头痛

早上起床偏头痛可以试试以下几种小妙招。

一、多喝水,脱水是头痛的最常见病因之一,建议多喝白开水或新鲜果汁及面茶和咖啡等含咖啡的饮料。

二、头部按摩用食指和大拇指在头痛区域轻轻的旋转按摩,可放松肌肉改善血液循环。

三、定时进餐,平衡膳食。就餐不及时。以及偏食等都可能导致低血糖,进而引发头痛。

四、枕头别太高,缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。

五、闭目养神,坐在光线较暗的房间闭目养神片刻,放松紧张的情绪和背部,颈脖及肩膀压力。

六、热水冲后背。

七、笑一笑。

八、听听轻音乐。

九、呼吸新鲜空气。

十、外出五分钟。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测