如何缓解哺乳期容易饿

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医生主讲实录

哺乳期由于宝宝在喝奶,这个时候对于母亲来说需要的营养物质需要增加。这时候在临床上可以多吃一些高蛋白、高脂肪食物,因为高脂肪、高蛋白食物在胃肠里面不容易消化,停留时间比较久,大约消化要三到四个小时的时间,这样就不容易饿。

高脂肪和高蛋白食物主要有鸡汤、鱼汤、猪蹄汤这些,另外可以多吃一些,牛肉、鸡肉和猪肉,因为这些高蛋白东西,都不容易饿。另外在两个正餐之间,可以吃一些小点心,比如说蛋糕、面包之类的东西。

以上内容仅供参考

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