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为什么坐着打盹不健康

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医生主讲实录

春困袭人要注意瞌息午睡不宜坐着打盹,有睡意时应平卧或侧卧休息以符合人的生理要求,多数老年人反应当坐在椅子上打盹醒来后会感觉到全身疲倦,头晕,腿软,耳鸣,视物模糊,如果马上站起来行走很容易跌倒甚至诱发意外事故。

另外坐着打盹时流入脑部的血液会更少上身容易失去平衡,还会引起腰肌劳损导致腹痛,而且睡着时体温比醒时低很容易引起感冒,此午觉中的午睡可养阳气,最好方式是卧床小睡周身放松,以更衣瞌睡为佳,时间半小时就够,最好不要超过1小时,倘若一时睡不着也不要紧,闭上眼睛排除杂念,静卧半小时也能收到午休的效果。

以上内容仅供参考

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