雄激素多怎么办

00:00
1:32

医生主讲实录

一,可以多做运动,有氧运动可以提升身体能量,至少要达到每周三次,每次三十分钟,除了可以帮助消耗热量,减轻体重外。还能将氧气带到全身各个部位,提升新陈代谢,有效的燃烧脂肪。

二,针灸疗法。用针灸疗法通过刺激血液循环,还帮助保持体内激素水平平衡,这能够减少由下丘脑垂体产生的多余雄性激素,释放内啡肽,并产生幸福感。

三,多吃豆类及豆制品。黄豆及豆制品里含有大量的植物雌激素,可以改变体内激素的水平。临床医学研究显示黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用。当体内雌激素太低时,黄豆和豆制品会使它增加。但当雌激素太高时,黄豆和豆制品也会使它减少。

四,不熬夜。睡眠不足会导致新陈代谢失调,所以建议要有睡眠的充足,规律睡眠,不熬夜。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测