失恋后失眠怎么办

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医生主讲实录

失恋也是属于心理方面的问题了,建议就是有以下几点:

第一,坚持每天晨起慢跑锻炼二十分钟,增强体质,别让自己沉浸在这个悲痛当中。

第二,就是调整思维方法,一切顺其自然,保持心态平和最重要。

第三,就是睡前洗个热水澡或者是泡脚半个小时,听一些轻松愉快的音乐。

第四,就是养成比较规律的生活习惯,不要让自己堕落了,要早起早睡,让自己养成这个良好的生物钟。

第五。就是放松法,躺下后有意念引导,头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松,正常呼吸,吸气时想部位,呼气时要放松,做到心平气和,时间长了失恋这种情绪也会从这个悲痛中慢慢的解脱出来。

以上内容仅供参考

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