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医生主讲实录

头痛的食疗原则:

第一,实证头痛饮食宜清淡,除米面主食外,可多食青菜水果类。

第二,虚证头痛可多食富有营养的食物,如母鸡、猪肉、猪肝、蛋类以及桂圆、莲子等。

第三,有热者宜吃新鲜蔬菜、水果、绿豆汤、赤豆汤等。

第四,禁忌烟酒和公鸡、螃蟹、虾等发物。

预防护理,注意生活规律,避免过度疲劳,压力过大防止亚健康状态。找出头痛诱发的因素,并尽可避免。

如避免某些食物,保持规律的作息时间,规律饮食,无论是在工作日还是周末或是假期,坚持这些方案对于减轻头痛发作非常重要,接受这些建议对30%患者有帮助。另外,倡导有规律的锻炼,如长跑等,可有效的减少头痛发作。

以上内容仅供参考

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