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• 腿脚为什么会抽筋

  腿脚抽筋主要与以下因素有关：①睡觉受冷，在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分，或者夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。②肌肉连续收缩过快，剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。③新陈代谢出问题，肌肉局部的血液循环不好，容易发生痉挛。④疲劳过度，爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。⑤缺钙，钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。⑥睡姿不当，如长时间仰卧，或长时间俯卧，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-26 25187次

• 为什么脚老是抽筋

  脚经常抽筋原因有以下几种，一般考虑是缺钙，尤其女性更年期以后，由于激素变化造成丢钙进一步增加，可以引起肌肉痉挛，最终导致脚部肌肉抽筋；还有肌肉着凉，比如喜欢游泳，水温过低引起的脚抽筋，是受凉因素刺激引起的肌肉痉挛；再有考虑中老年人腰椎问题，腰部神经受到刺激挤压也可以引起脚抽筋，因为神经支配肌肉，神经如果被挤压刺激，相对肌肉就比较敏感，再受点凉或者说用力不正常，就可以引起脚部的抽筋。脚抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，时间长会造成肌肉僵硬，疼痛难忍，抽筋常常发生在运动之后。脚部经常酸痛抽筋很有可能是下肢静脉曲张所造成的，包括在任何静态下所发生的脚抽筋，如睡觉时或者静坐不动时发生的抽筋，抽筋常发生的部位是腓肠肌和足部的小肌肉。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-12 3707次

• 为什么半夜腿会抽筋
  在睡觉的时候，半夜出现腿抽筋这种情况，是有很多原因都会出现抽筋这种症状的，比如腿部在晚间睡觉的时候受凉，就会出现腿部抽筋的现象，最好在睡觉之前用温水泡脚，在睡觉的时候把腿盖好，这样是可以避免抽筋的，要多注意保暖。也有一部分患者是由于腿部肌肉过于受累，比如跳高、跳远、或者是登山、长跑，这样都会出现腿部抽筋的现象，最好在运动完以后，给腿部肌肉放松，进行拉伸，这样也是可以有效避免晚间睡觉的时候腿部抽筋的。还有一部分患者是由于体内缺少钙，在晚间睡觉的时候没有盖好被子，受凉也会出现腿部抽筋，这种情况就要针对性的补充钙，来改善半夜腿抽筋是这种情况，最好在日常的生活里多喝一些含钙丰富的饮品，比如牛奶，多喝一些骨头汤，同时也要多晒太阳，这样是可以促进钙的吸收，也是可以改善腿抽筋这种情况。
  语音时长 1:17”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-02-18 11668次

• 腿为什么老抽筋
  第一，通常情况下，腿抽筋容易发生在夜间，一般抽筋的第一反应是这个人缺钙了，没有错，特别是见于一些老年人或者是正在长身体的成年人，很容易出现抽筋的情况，所以日常补钙非常重要。第二个常见的原因是受凉，如果天气突然变冷或者是睡觉的时候腿放在外面受到了寒气，也会出现抽筋的情况，这种情况只需要注意保暖就可以避免发生。第三种情况是运动过度，如果大量的运动，运动强度过大，会导致脚部抽筋情况。所以针对这种情况，只需要平时进行适当的体育锻炼，不要过度锻炼，就会避免腿部抽筋的情况。还有一种是因为睡眠姿势的问题导致，改善睡眠姿势，就能够避免。
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  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-07-21 2349次

• 腿为什么会抽筋
  腿为什么会抽筋?包括如下几种原因，包括寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、缺钙、睡眠姿势不好，经常频繁发生可能与血管疾病有关。首先看下寒冷刺激，比如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分或者夏天游泳水温较低也容易引起腿的抽筋，如果晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受到寒冷的刺激，同样会痉挛而引起小腿的抽筋，从睡梦中疼醒，肌肉连续收缩过快，比如像剧烈运动时全身处于紧张的状态，腿部肌肉收缩过快放松的时间又太短，进而导致局部代谢产物增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉的痉挛，也就是抽筋的现象。
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-27 3201次

• 腿为什么老抽筋
  腿抽筋考虑到是由于受凉或者缺钙造成，建议这种情况可以适当口服一些钙片，帮助缓解和治疗，建议适当多注意休息，不要活动量太大。你可以适当多吃些含钙多的食物来帮助缓解，可以多吃鱼虾等等建议，建议可以多喝牛奶。
  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2019-01-14 2601次

• 游泳为什么会抽筋
  游泳会抽筋可能是水温过低、过于疲劳、缺钙等原因导致。1、水温过低：游泳时如果水温过低，容易致使肌肉出现不自主的强直收缩，从而出现抽筋的症状，一般属于正常的生理现象，身体回暖后，一般抽筋的症状就会缓解。2、过于疲劳：如果患者长时间游泳，容易导致肌肉长期处于紧张的状态，容易致使肌肉疲劳，也会产生抽筋的症
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-08-09 712次

• 为什么游泳会抽筋
  游泳会抽筋的原因可能是过度疲劳、缺钙导致的。1、过度疲劳：游泳会抽筋可能是游泳的时间过长，导致肌肉长期处于紧张的状态，肌肉得不到放松，容易导致肌肉痉挛，从而造成抽筋的症状，患者要注意劳逸结合，不要过长时间游泳，适当休息，以免造成抽筋的症状，患者抽筋后可以通过对患处进行反向拉伸或按摩的方式进行缓解，可
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-08-08 616次