宝宝维生素d

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医生主讲实录

宝宝维生素d除了进行母乳喂养,可以用辅食添加含有维生素d的食物。通常天然食物中维生素d含量比较低,动物性的食物是非强化食品中天然维生素d的主要来源。

含有维生素d比较高的是,脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏,蛋黄、奶油和奶酪中相对比较多。而瘦肉、坚果中含有微量的维生素d。蔬菜、谷物、水果含有少量维生素d或几乎没有维生素d的活性。

维生素d是胆固醇类固醇衍生物,具有抗佝偻病的作用,称抗佝偻病维生素,目前认为维生素d也是一种类固醇激素,维生素的家族成员中,最重要的成分就是VD2和VD3。

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