吃维生素d3还用吃钙吗

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医生主讲实录

​吃维生素D3还是用吃钙的,维生素D3是促进钙吸收的而不是补钙的。胆钙化醇又称为维生素D3或胆钙化固醇,是维生素D的一种,胆固醇脱氢后生成的7-脱氢胆固醇经紫外线照射即可形成胆钙化醇,因此也就是说胆钙化醇的维生素D原是7-脱氢胆固醇。

维生素D3有促进机体吸收钙质的作用,可以查一下微量元素看看,如果有缺钙是需要补钙的。

平时,要注意多吃含钙的食物,多晒晒太阳,食用含钙丰富的食物如虾皮海米海带等。多吃含维生素D丰富的食物如猪肝羊肝等促进钙的吸收,并进行适当的锻炼。

以上内容仅供参考

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