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• 老年人如何补钙

  1.首选奶及奶制品：有的老人盲目服用钙片，却不知钙化合物含钙量不高，钙片成分以碳酸钙居多，吸收不理想，很难达到良好的补钙效果。而牛奶中的钙主要以离子状态和蛋白结合钙的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶还是钙片，应该少量多次，如果分2~3次服，效果优于一次服。由于钙的吸收受食物中植酸、草酸的影响，建议在两餐之间或睡前服。3．补钙需要运动：钙吸收后会以离子的形式存在于血液、细胞外液和组织液中，运动可以增加骨皮质血流量，促进钙沉积进入骨骼。而户外运动能增强消化功能，增加紫外线照射，促进体内维生素D的合成，利于钙吸收。缓解骨质疏松，补钙只是一方面，蛋白质、维生素C的补充也非常重要。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 11124次

• 老年人如何养护心脑

  30老年人如何养护心脑心脑问题是老年人老生常谈的一个问题，在临床中非常常见，困扰着很多老年人，所以，养护心脑至关重要。老年人在平时，应该保持心情平稳、舒畅，不要大起大落，不要过度劳累，但是可以适当的活动，增强体质，还可以下下棋，既有利于放松心情，又有助于锻炼脑部，帮助预防老年痴呆等疾病的发生。老年人好发的心脑血管疾病包括高血压、冠心病、心梗、脑梗，这些疾病致残率高、复发率高、致死率高，严重地威胁着老年人的健康，对于各类心脑血管疾病来讲，都需要及时就医，由于心脑血管疾病属于慢性疾病，所以对这部分患者来讲需要长期服药治疗，平时可以遵医嘱服用丹参保心茶这类等等具有疏通血管，保护心脏作用的中成药进行调理，中西药结合加强治疗的作用。想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  唐国栋 副主任医师北京医院

  2021-06-07 10472次

• 老年人降血脂要注意什么
  相对于年轻人而言，老年人更容易患上高脂血症，这个和年龄增长有关系。老年人患上高脂血症其治疗原则同其他年龄段的患者一样，也是早发现，早治疗，并坚持治疗。老年人血脂控制得好的话，对预防心脑血管疾病更为有益，唯一需要注意的是老年人常同时患有多种慢性病，比如高血压、糖尿病等，需要服用多种药物进行治疗，而多种药物并服更容易发生药物相互作用和不良反应，所以老年人在服降血脂药物的时候要遵从医嘱，根据个体情况，从小剂量开始，如果出现肌无力、肌肉疼痛等症状，需要到医院检查原因并监测血脂水平，如果因为服药引起不良反应，需在医生的建议下更换降脂药物和调整服药剂量。
  语音时长 1:37”
  王莉 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-11-13 2665次

• 老年人血脂异常如何治疗?
  老年人血脂异常如何治疗大规模的临床试验证实，调脂治疗防治冠心病的临床益处不受年龄的影响，对于老年心血管危险人群同样应进行积极地调脂治疗。由于老年人患心血管病的绝对危险度高于一般成年人，老年人调脂治疗的收益可能较好。在肝肾功能正常的老年人采用调脂药物的剂量一般无需特别考虑。但由于老年人常患有多种慢性疾病需服用多种药物治疗，加之老年人有不同程度的肝肾功能减退、药物代谢动力学改变，易于发生药物相互作用和不良反应。因此，降脂药物剂量的选择需要个体化，起始剂量不宜太大，在监测肝肾功能和肌酶的条件下合理调整药物用量。在出现肌无力、肌痛等症状时需与老年性骨、关节和肌肉疾病鉴别，及时复查血清CK水平。
  语音时长 1:34”
  冯罡 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-08-27 862次

• 老年人如何补钙
  病情分析：老年人补钙一般需要通过饮食和药物的方法。饮食建议多进食高钙的食物，比如虾皮，牛奶，豆制品，花生酱等。药物主要是补充钙片，比如碳酸钙D3片，碳酸钙D3咀嚼片等。同时要补充维生素d以促进钙的吸收。建议每年定期监测骨密度，以了解是否有骨质疏松的情况。建议骨科就诊进行检查和治疗。意见建议：平时要注意保证充足的睡眠，避免吸烟饮酒，坚持勤晒太阳，坚持每日运动，以利于钙的吸收，预防骨质疏松。应用钙片及维生素d治疗时，要在医生指导下使用，注意观察有无不良反应的发生。
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-09-29 202次

• 老年人高血脂吃什么好
  病情分析：老年人高血脂可以摄入一些苦瓜、西兰花、芹菜、黄瓜、洋葱、木耳，具有一定降血脂的效果。平时应减少摄入高胆固醇、高脂肪的食物。老年人血脂高应按时服用降脂药物，比如洛伐他汀、阿托伐他汀等。 以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。意见建议：高血脂的老人在平时也要调理好饮食和生活规律，尽量将血脂控制在正常水平内，能够减少心血管疾病的发病率。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-06-15 603次

• 老年人该如何养生
  在平时的日常生活中老年人养生的方法大致有以下几个方面：1.饮食的养生，老年人在饮食方面应该以清淡的饮食为主，多吃一些绿色绿叶的蔬菜和粗粮，避免吃过于辛辣刺激以及寒凉生冷、生硬或者生鲜类的食物，并且少吃一些过于油腻的食品，包括大肉类，肉汤类，煎炸类，烧烤类或者油炸类的食物。2.运动进行养生，老年人应该
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 1514次

• 老年人如何预防便秘
  针对老年性便秘患者应当采取多种措施进行预防：第一，尽量多吃蔬菜、水果等纤维素含量较高的食物，例如白菜、青菜、西兰花、芹菜、苹果、香蕉、火龙果等；第二，可以适当吃一些蜂蜜，蜂蜜具有润肠通便的作用，可以预防便秘；第三，养成定时排便的习惯，养成定时排便的习惯有助于防止便秘；第四，适量运动，适当运动可以促进
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-20 339次