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• 颈椎病怎么锻炼好

  在颈椎病出现以后，我们可以进行颈部的米字操，用颈部来画米字的方法，进行颈椎病的预防和锻炼。同时我们应该在生活过程当中，注意避免一些姿势，比如说低枕平卧，或在伏案工作的时候低头太久，再比如我们现在，手机应用比较频繁的时候，一定要减少长期低头伏案看手机，这样的一些不良姿势。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-12 4430次

• 颈椎病有效治疗方法

  颈椎病的治疗方法，应该说分为两个大类，一个就是手术治疗，一个就是非手术治疗。非手术治疗的方法还是非常多的，例如我们常用的物理治疗，物理治疗就包括了声、光、电、磁、热、声，就比如超声波这些，可以改善局部的一些炎症，或者组织的痉挛，光疗那就更多了，例如威伐光、红外线等等，一些光疗的照射，也可以起到活血化瘀，改善症状的作用。电那就更多了，有不同的电，有高频电、低频电、中频电，它们的作用可能有些不一样，例如高频电主要是深部的消除它的炎性水肿。低、中频电，主要缓解肌肉的一些疼痛，或者痉挛改善循环为主。声、光、电、磁、热，热疗通过热敷的作用，可以改善它的循环，这是一些物理治疗，当然传统的中间，还有我们的针灸以及按摩，包括艾灸等等，这些都是很好的一些治疗方法，如果这些治疗方法，如果无效的情况下，可以考虑选择某些手术治疗。所以说这些治疗的方法，还要最好到我们专科的医院专科进行诊治，根据不同的症型、不同的情况、不同的症状，建议给他出不同的治疗方法，所以建议到医院来具体的就诊，诊断更保险一些。

  

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  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 70467次

• 颈椎病的锻炼方法
  颈椎病的锻炼一定要注意适当的进行颈部运动，比如蛙泳的仰伸动作，这样可以充分缓解颈部的肌肉疲劳。工作中不要长时间的伏案工作，中间要注意适当的休息。颈部还要注意保暖，避免受凉。睡觉时也不要使用过高的枕头，避免出现明显的颈部仰伸或过屈的状态。颈椎的按摩需要在医生指导下进行，避免出现神经和脊髓的损伤，会加重病情。颈椎病的锻炼方法应该在早期或者没有发病的时候就开始进行功能锻炼，如果颈椎病非常严重之后，锻炼方法也不能阻止病情的发展，颈椎病早期发病或者在发病之前需要做的就是合适的锻炼方法。颈椎病的原因主要是由于肌肉松弛导致椎间盘压力增大，所以锻炼的目的就是增强颈部的肌肉，尤其是颈部后方的肌群，通过锻炼之后这部分肌肉会很发达，稳定性很好，把脊柱稳定住椎间盘受力就会小，就不会突出压迫神经血管和脊髓。
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  马春花 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-21 3660次

• 颈椎病的最好锻炼方法
  不是任何一种锻炼对每一个人都适宜，也不是每一种锻炼都能对人体产生必要的帮助。比如跑步、走路、跳舞等对人的肺功能改善有益，但却对脊柱关节有疾病的人有害。因为跑步走路等活动属于需要承担体重的活动，这类活动过程中肌肉关节都需要承担体重，跑步走路等对颈椎基本没有锻炼的作用。对于颈椎病人来说正确的锻炼重要性不亚于任何治疗，长期的有针对性的锻炼能明显减轻颈椎病复发的几率及复发的症状。仰卧于床面将上背部抬起锻炼要点：将躯体抬起在空中停留约五秒钟后再放下来，休息八秒钟后再次抬起，感觉到微疲倦期停止，不可贪多以免过劳锻炼导致劳损反而得不偿失。双手十指交叉合拢，将其举过头顶然后将头后仰，同时双手逐渐用力向前推五到十秒，如此连续五到八次即可。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-08-20 24532次

• 颈椎病锻炼方法
  颈椎病锻炼方法有2种，第一是用头部做米字操，即用头画“米”字，首先头部从下向上抬起，从右向左转脖子，之后从左下方到右上方画一撇，再从右上方到左下方画一捺。动作要领是活动要慢，主要起到放松颈部肌肉的作用。第二是头部做鸭子探水的动作，患者模仿鸭子的动作，将头部向前划出波浪形，这个动作也可以缓解颈椎肌肉的紧张。
  徐伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-30 7201次

• 颈椎病有哪些锻炼方法
  病情分析：不同类型的颈椎病治疗方法是不一样的，对于比较严重的神经根型颈椎病，对于脊髓型颈椎病没有什么锻炼方法。如果进行锻炼的话，有可能会导致神经受到损害更加严重，出现不同程度的瘫痪症状。意见建议：对于颈型颈椎病，可以适当的进行颈椎的康复功能锻炼，锻炼最好的方法就是进行游泳，能够有效地向不同方向进行功能锻炼。也可以适当的进行颈椎保健操功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-07-28 1001次

• 颈椎病锻炼方法
  对于颈椎病患者的锻炼方法，我们一般建议可以做一些能够保持颈椎长时间仰头姿势的运动锻炼，如练小燕子飞、做米字操、打羽毛球、放风筝、游泳等运动，因为这些运动锻炼不仅有利于恢复颈部的生理曲度，还可以增加颈椎周围肌肉的力量；另外，平时也可以低头抬头、左右转头等活动，或者抬头看天花板、天空等，因为这些都可以有
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-25 2766次

• 颈椎病的锻炼方法
  颈椎病一般可以通过低头运动、仰头运动、左偏运动、右偏运动等方法来锻炼。1、低头运动：病人坐在椅子上，双眼平视前方，慢慢将头低下，使下颌尽量的贴向胸部，保持姿势2~3分钟，然后慢慢将头恢复到原来的位置。2、仰头运动：病人仍然坐在椅子上，双眼平视前方，慢慢仰头朝向天花板仰视，保持姿势2~3分钟，然后慢慢
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-18 1323次