孕妇可以吃紫菜汤吗

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医生主讲实录

孕妇可以吃紫菜汤,紫菜汤是一道菜肴,具有补碘又补钙的作用,紫菜的碘含量非常丰富,几乎是粮食和蔬菜的100倍。此外,紫菜含的铁和维生素B12也很丰富,它们都是造血所必需的营养素,怀孕期间容易出现缺铁性贫血,孕期适当的进食紫菜汤,可以预防孕期出现缺铁性贫血。

平时生活中,紫菜和虾皮共同制作汤,而虾皮含钙比较丰富,两者配伍相得益彰,孕妇食用后也可以预防孕期缺钙,但是,孕期的饮食要注意多元化,适当增加蛋白质含量比较高的食物的摄入。

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